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[Santé] « Pour maigrir durablement, la solution commence dans la tête, pas dans l’assiette. »

Par Diagonale 6 janvier 2021

Le coach minceur agréé Méthode Meer^® vous accompagne dans le merveilleux monde de la connaissance de soi. Il va par ses explications et votre expérimentation vous faire découvrir que la façon de s’alimenter n’est pas au centre de la problématique du surpoids et vous allez pas à pas avec lui découvrir tous les mécanismes qui entravent le bon fonctionnement de votre organisme et vous retrouver l’espoir de maigrir durablement.

La prise de poids est la résultante de troubles du comportement. Il ne s’agit pas d’une maladie, mais d’un dysfonctionnement réversible. Et lorsque l’on admet que la prise de poids résulte de phénomènes qui se situent bien au-delà du comportement face à une assiette, il est alors possible de la juguler en agissant sur les mécanismes profonds qui se sont mis en place. Il va être alors possible de retrouver l’espoir de maigrir et de maigrir durablement

Nathalie Jegou, neuro-comportementaliste en nutrition
22 allée victor Capoul 31770 Colomiers
Séances également possibles par Skype
n.jegou@methode-meer.com
T. 07 86 11 09 66

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[Diététique] Les régimes, c’est démodé

Par Julien F 2 novembre 2020

Enjeu quotidien pour lequel le confinement ne va certainement pas arranger les choses, l’équilibre alimentaire est une notion universelle bien souvent malmenée. Pour notre défense collective, la tentation du combo Netflix + défoncer le paquet de gâteaux est au moins aussi présente qu’en mars, les affres de l’hiver en plus. Pas de projet de summer body, enfermement de rigueur et quelques maigres heures de promenades de Youki, le pari de l’équilibre alimentaire s’annonce aussi serré qu’un slim après une raclette. Sur cette pente glissante nous menant tout droit au physique de loukoum se dresse fièrement Selin Serefli, une diététicienne nutritionniste pas comme les autres

Diplômée dans le domaine il y a deux ans de ça, Selin donne dans le conseil alimentaire en vue de la gestion de votre poids. Si vous avez le cliché du régime jambon salade restrictif, hypocalorique, contraignant et pesant sur votre vie sociale, pensez à l’exact opposé et vous y êtes. Selin travaille sur le rééquilibrage alimentaire, ce qui signifie avant tout qu’elle va étudier vos habitudes, activités et modes de vie afin de pouvoir identifier au mieux vos besoins. Partant de là, elle propose une solution personnalisée pour se nourrir correctement, en quantités raisonnables et bien entendu en fonction de vous. Cette personnalisation est la clef de la méthode de Selin. Douce, attentive et rigoureuse, on s’y confie volontiers à son cabinet ou, actualité oblige, en visioconférence.

Au final, sur les 350 personne avec qui elle a pu travailler, son taux de réussite est de 98%. Les stats ne mentent pas. L’universalité de la question alimentaire rend donc sa pratique applicable à quiconque et même aux tout petits chez qui l’alimentation est un point au moins aussi important que le doudou.

C’est donc avec douceur, personnalisation et efficacité que Selin Serefli propose ses services tout en faisant fi du confinement de par la visioconférence. Validé.

Selin Serefli, diététicienne-nutritionniste
35 Rue du Cousteau, 31830 Plaisance-du-Touch
06 51 42 69 69
www.dieteticienne-selinserefli.fr
Fb : @Diététicienne Selin Serefli

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[SANTÉ] Méthode Meer® : pour maigrir durablement sans régime

Par Diagonale 5 juin 2020

Vous faites partie des 57% des français à avoir pris du poids pendant le confinement ? Vous en avez marre de faire le yoyo avec votre corps ? Vous souhaitez maigrir durablement pour enfin vous alléger la vie ? Vous devez comprendre une chose : « LA SOLUTION DÉMARRE DANS LA TÊTE PAS DANS L’ASSIETTE. »

Avant tout il est primordial de comprendre qu’agir sur le régime alimentaire, restreindre les apports caloriques ou utiliser des substituts alimentaires ne résout pas le problème du surpoids. Celui-ci est une conséquence de plusieurs facteurs. Pour le traiter et maigrir durablement, il est donc indispensable de remonter à la source du dérèglement de la conduite alimentaire.

Le stress est-il à l’origine de la prise de poids ?

Le stress est de plus en plus présent dans nos vies. Il agit de multiples façons sur notre organisme, par le biais du Cortisol, aussi connue comme l’hormone du stress. Cette dernière a un impact important sur le corps. En effet, sa sécrétion en excès est à l’origine d’un dérèglement d’une zone de notre cerveau directement liée à la prise de poids : l’hypothalamus.

Au quotidien, la nourriture nous apporte l’énergie, les minéraux et les vitamines dont le corps a besoin pour bien fonctionner. Pour les personnes stressées, les aliments tiennent également un rôle au niveau émotionnel. Ainsi, la nourriture est parfois un réconfort, un anti-stress… Il n’est pas rare que l’on parle « d’aliment doudou ».

Chaque difficulté de la vie engendre des émotions dites « négatives » qui viennent renforcer le niveau de stress. Les comportements alimentaires dysfonctionnels sont alors amplifiés pour notre plus grand malheur. Parfois, ce dérèglement est tellement ancré dans les habitudes qu’il passe inaperçu. Il est de fait à l’origine de nombreux échecs dans le processus de perte de poids. La nourriture agit alors comme un régulateur émotionnel, c’est-à-dire, que l’on mange alors même que l’on a pas faim, mais pour combler un manque, apaiser un stress. On se rabat souvent sur des choses sucrées ou grasses, qui sont réconfortantes. Rien de plus normal lorsque l’on sait que ces aliments entraînent une production d’endorphine et de dopamine, aussi appelées « hormones du bonheur ».

Grâce à des séances de coaching, la Méthode Meer® vous offre les clés pour comprendre et agir sur les comportements qui vous poussent à manger et/ou à stocker. Mais ce n’est pas tout : elle agit également sur la façon dont vous vous sentez au quotidien, sur votre rapport à vous-même et à votre corps Le but est que vous réussissiez à faire la différence entre une prise de nourriture générée par le stress et le simple fait de se nourrir pour manger afin de gagner en énergie.

Ne pas lutter contre soi-même, comprendre le rôle du surpoids grâce aux neurosciences et apprendre à devenir soi en arrêtant de reproduire des schémas comportementaux aliénants : voilà l’accompagnement que propose Nathalie Jegou. « Il faut s’aimer et s’accepter pour maigrir et non attendre d’être mince pour s’aimer ! N’attendez plus pour changer, votre vie vous attend ! »

Nathalie Jegou, neuro-comportementaliste en nutrition
22 allée victor Capoul 31770 Colomiers
Séances également possibles par Skype
n.jegou@methode-meer.com
T. 07 86 11 09 66

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[Minceur] Psy Action : mincir grâce à l’hypnose.

Par Julien F 22 janvier 2020

Enseigne nationale, Psy Action est représenté à Colomiers par Antoine Leclerc. Diététicien et hypnothérapeute, il propose de travailler sur l’équilibre alimentaire et plus largement sur votre bien-être en travaillant sur vos émotions et ressentis.

Les questions de surpoids sont en effet déterminées par l’alimentation mais aussi par l’état d’esprit dans lequel vous vous trouvez. Fondé par le professeur en psychologie Emeric Lebreton, le programme d’hypnose diététique peut sembler ésotérique de prime abord mais il est finalement très simple. Au travers des séances d’hypnose, Antoine va vous aider à changer vos sentiments associés à la nourriture. Par exemple, associer le fait de manger une tablette de chocolat en entier à un sentiment d’abus, remplaçant celui de réconfort initialement perçu. Par ce biais, il ne fait que démêler des liens dans votre subconscient.

Rien avoir donc avec l’hypnose de Messmer qui vous pousser à effectuer des action, ici il s’agit de mettre en ordre des notions que vous avez en vous. Pas de régime restrictif bête et méchant donc mais bien une adaptation au cas par cas qui se fait d’ailleurs sur une formule de 10 rendez-vous (5 séances d’hypnose et 5 de diététique). Résultat, 200 personnes accompagnées dans leur perte de poids depuis 2 ans avec un taux de satisfaction de 95% et une moyenne de 7,88 kilos perdus durablement. L’avantage de l’hypnose diététique est qu’elle permet d’apprendre à mieux s’alimenter, évitant l’effet yo-yo et la reprise de poids une fois les 3 mois de suivi effectués (temps moyen pour effectuer la décade de séances). Si vous franchissez le pas, sachez que la première consultation est gratuite.

Psy’Action Colomiers
10 Passage de la Margeride
06 42 60 65 90
www.psyaction.com

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[Santé]Méthode MEER : maigrir durablement et sans régime grâce aux neurosciences

Par Julien F 16 janvier 2020

La fin des fêtes se traduit face au miroir par un bilan des différents excès. Comme il est coutume en cette année naissante de prendre de bonnes résolutions, notamment en termes de minceur, chacun y va de son plan de bataille. Sport à outrance, régime drastique, certains iront même jusqu’au jeûne de quelques jours. Malheureusement, ces façons de faire ne sont bien souvent efficaces qu’à court terme. La méthode MEER elle, est une façon de mincir durablement. L’idée: changer votre rapport à l’alimentation.

Que l’on en soit conscient ou non, le surpoids est une forme de protection. La nourriture va agir comme un anesthésiant, un antidouleur et un antidépresseur. Elle aide à résister et crée un refuge garant de réconfort et de plaisir. Quand tout va mal, il est facile et humain de s’y enfermer, même si la culpabilité arrive rapidement après ingestion. Cependant, dans ce contexte le corps ne s’apaise que momentanément tout en subissant les conséquences de ce dérèglement alimentaire. La nourriture a la faculté de calmer les émotions qui sont pour certaines perçues par l’organisme comme un stress, cause principale de la prise de poids et/ou du stockage.

La méthode MEER, portée sur notre territoire par la souriante et très positive Nathalie Jégou, vous accompagne dans la compréhension des mécanismes qui entravent le bon fonctionnement de l’organisme. Ainsi, Nathalie vous accompagne pour les démonter pas à pas, vous guidant vers la mise en place d’une stratégie de vie gagnante. Le but, vous assurer une perte de poids efficace et durable en changeant votre rapport à l’alimentation. Établie il y a une vingtaine d’années, cette méthode s’adresse aux personnes en surpoids mais également celles touchées par un contrôle alimentaire excessif. Le travail s’effectue sur une période allant de 5 à 10 mois en suivant deux grands axes. Le premier , c’est réapprendre à manger selon ses instincts, de façon innée . Cela consiste à accompagner les personnes coachées à se (re)connecter à leur ressenti corporel de faim et de satiété. L’objectif est de permettre à la personne de faire la différence entre une vraie faim et une fausse faim.
Le second axe se base sur le postulat qu’un surpoids est aussi la conséquence d’un mal être intérieur, conscients ou inconscients. Cette méthode cherche donc à travailler sur les causes profondes de la prise de poids, non pas sur les conséquences.

Formée aux thérapies cognitives et comportementales en lien direct avec la nourriture, Nathalie repère les situations provoquant des stress et/ ou émotions négatives et par le biais d’exercices, met en place des actions correctives. Cette forme de coaching se base sur une volonté de la personne encadrée à changer les choses durablement, passant du « il faut que je mincisse» à « comment je peux mincir autrement ? ». Et ça change tout.

Nathalie Jegou, neuro-comportementaliste en nutrition
22 allée victor Capoul 31770 Colomiers
Séances également possibles à domicile et par Skype
n.jegou@methode-meer.com

Sport

[Santé] Mincir durablement avec Cut 4 Fitness Minceur

Par Julien F 9 décembre 2019

Présentés dans nos colonnes le mois dernier à travers Cut 4 Fitness, l’équipe de Cut Conseil dispose également d’une structure qui cible les personnes cherchant à perdre ou gagner du poids durablement tout en travaillant leur ré-athlétisation. Explications.

Concept existant depuis 6 ans, la méthode de Cut 4 Fitness Minceur se base sur l’utilisation de machines de travail de très haut de gamme. Le plus connu est certainement le Power Plate, sorte de socle vibrant qui optimise le résultat des exercices. Dans le cadre d’une perte de poids, il réduit les graisses corporelles et améliore le métabolisme et affine la silhouette.

Il trouve place entre d’autres appareils tout aussi techniques tels que le Xbody (permettant de se forger un corps idéal en fonction de ses propres exigences), l’électro-stimulation, la radiofréquence ou des appareils comme la pressothérapie.

En effet, il n’y a pas ici de physique type, chacun définitif avec les coachs ce qu’il souhaite obtenir et s’y atèle pour obtenir le résultat escompté. Les résultats sont là : tous les trimestres, ce sont une cinquantaine de personnes qui sortent de Cut 4 Fitness en affichant des pertes de 9 à 15 kilos, tout ça dans le cadre d’un suivi familial. C’est en effet le mot qui définit le mieux la méthode de travail de l’enseigne. Il n’y a qu’à se pencher sur la façon d’y adhérer pour le constater. Au lieu de payer l’utilisation des machines à la minute comme il est d’usage dans les (rares) centres disposant de tels équipements (avec des tarifs moyens d’un euro les 60 secondes), c’est ici par le biais d’un forfait que vous avez accès à cet ensemble selon votre bon vouloir. Outre le volet financier rapidement avantageux, ce système supprime le chrono qui tourne et se répercute fatalement sur votre état d’esprit et votre niveau de sérénité. Dans ce cadre, plus de pression, juste l’avantage de pouvoir jouir du matériel le plus avancé en matière d’optimisation sportive.
Toujours dans cette optique de libération d’esprit, Cut 4 Fitness Minceur refuse de pratiquer quelque système d’abonnement, ce dernier devenant une charge mentale qui a un effet contraignant lorsqu’une personne est dans une démarche de travail sur elle même. Plus de « je suis abonné donc je dois y aller » mais plutôt « j’ai des objectifs sur une période et je vais les atteindre ». Cette approche cognitive basée sur le travail et la confiance entre vous et votre personal trainer change radicalement la façon de travailler. Le terme de personal trainer est à lui seul révélateur de l’état d’esprit de cette méthode. On ne parle plus de simple coach mais bel et bien d’un entraîneur personnel qui va vous aider physiquement mais aussi mentalement à atteindre vos objectifs.

Cette façon de voir les choses pousse les membres de Cut 4 Fitness Minceur jusqu’à des réalisations qu’ils n’avaient eux-mêmes jamais imaginées. Ainsi, ce sont 25 de ces personnes qui sont allées courir le dernier semi-marathon et marathon de Toulouse au mois d’octobre. Tous ont ainsi pu réaliser qu’ils étaient devenus bien plus fort physiquement mais aussi dans leur tête. Félicitations à eux.
Pour aller plus loin dans votre relation avec votre corps, l’enseigne s’est dotée d’un service d’épilation définitive à lumière pulsée. À ce propos, vous avez jusqu’au 25 décembre pour profiter de la promotion une zone achetée = une zone offerte (offre valable sur la moins chère des deux). Dans votre quête de poids idéal, vous pouvez aussi compter sur la boutique Cut 4 Fitness située juste en dessous propose des compléments alimentaires tels que la spiruline, la sève de bouleau ou encore la propolis.

Cut 4 Fitness Minceur
20 Allée de Catchere, 31770 Colomiers
www.cut4fitness.com
0561485024
Fb : @cutfitness31

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[Santé] Mincir oui, mais durablement.

Par Julien F 10 avril 2019

Créée il y a une dizaine d’années, la méthode MEER s’adresse aux personnes en surpoids ayant essayé divers régimes sans résultat durable une fois ces derniers terminés. Coach diplômée en neurosciences, Nathalie Jegou propose une nouvelle façon d’aborder la question en travaillant sur les troubles du comportement alimentaire à travers le décodage des réactions qui poussent à manger et/ou à stocker. Cette méthode permet aussi de sortir des obsessions et du contrôle alimentaire. Rencontre avec celle qui propose de travailler sur les causes de la prise de poids et non sur les conséquences.

-Nathalie bonjour, avant tout pourquoi faire appel à vous ?
La thérapie comportementale et cognitive que je propose permet de travailler sur l’image de soi, sur son rapport à la nourriture et sur les pensées toxiques. Elle permet de verbaliser les émotions et les peurs, de s’en libérer et de remonter jusqu’à la source inconsciente d’un mal-être. Vous savez, les kilos matérialisent très souvent tout ce qu’on ne s’autorise pas ou qu’on n’ose pas dire ! Le surpoids n’est qu’un symptôme, un indicateur d’un mal-être intérieur, de stress conscients et inconscients.

– Le coaching consiste en quoi ?
Le travail de coaching permet de remettre en question ses comportements pour mieux les comprendre. On apprend à apprivoiser et à supporter ses affects sans les gérer via les aliments, à mettre à distance des blessures passées, à s’affirmer dans son corps et dans sa vie, à se témoigner de la bienveillance, et à restaurer l’estime de soi.

– J’ai déjà essayé des régimes mais j’ai repris du poids ensuite. Qu’en est-il pour votre méthode ?
Et oui… de nombreuses études le prouvent : dans 95% des cas, les régimes alimentaires dits « classiques » ne marchent pas sur le long terme. La Méthode Meer s’adresse aux personnes qui ont un rapport plutôt « émotionnel » et non raisonné à l’alimentation. Claudine D, une de mes coachée âgée de 52 ans m’a confié « Lorsque je t’ai rencontrée, j’avais perdu toute estime pour moi-même et je détestais l’image que je renvoyais. La nourriture était ma compensation pour lutter contre l’ennui et mes angoisses du quotidien. Tu m’as accompagnée à remettre de l’ordre dans tout ça. Le résultat est là: j’ai perdu tranquillement le poids avec tout ce qui « me gonflait ». J’ai retrouvé ma sérénité et j’ai surtout fait la paix avec mon corps. »

– Je voudrais découvrir cette méthode, existe t-il une séance découverte?
Oui, je propose une séance découverte sans engagement qui dure environ 1h30 et dont le prix est à 75€. Je reçois à mon cabinet, à la maison, en toute simplicité! J’explique le mode opératoire de la méthode. Si la personne est intéressée, nous mettons alors en place un suivi de coaching d’une durée entre 5 et 10 mois.

Nathalie Jegou, neuro-comportementaliste en nutrition
22 allée victor Capoul 31770 Colomiers
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n.jegou@methode-meer.com
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[Santé] Nathalie Jegou : mincir durablement avec la Méthode MEER

Par Julien F 28 janvier 2019

Fêtes terminées, le miroir nous présente l’addition de nos excès, l’optique d’un régime se profilant peu à peu…Cependant, on sait que dans 95% des cas, une reprise de poids équivalente voire supérieure se produit lorsque la diète se termine. Avec la méthode MEER, Nathalie Jegou propose une vision différente et surtout durable de la perte de poids sans intervenir directement sur les aliments.

« La solution commence dans la tête, pas dans l’assiette. »
Créée il y a une vingtaine d’années, cette méthode s’adresse aux personnes en surpoids mais également celles touchées par un contrôle alimentaire excessif. Nathalie est coach neuro-comportementaliste en nutrition , agréée Méthode Meer .Elle accompagne ses clients sur des périodes de 5 à 10 mois en suivant 2 grands axes.
Le premier , c’est réapprendre à manger selon ses instincts, de façon innée . Cela consiste à accompagner les personnes coachées à se (re)connecter à leur ressenti corporel de faim et de satiété. L’objectif est de permettre à la personne de faire la différence entre une vraie faim et une fausse faim ( qui elle, est souvent psychologique)
Le second axe se base donc sur le postulat qu’un surpoids est aussi la conséquence d’un mal être intérieur, conscients ou inconscients . Les personnes mangent pour se réconforter et pour anesthésier leurs douleurs et stress.
Cette méthode cherche donc à travailler sur les causes profondes de la prise de poids car contrairement à cette méthode, les régimes « traditionnels » agissent sur les conséquences.

Formée aux thérapies cognitives et comportementales en lien direct avec la nourriture, Nathalie repère avec son client les situations provoquant des stress et/ ou émotions négatives et par le biais d’exercices, met en place des actions correctives. Cette forme de coaching se base sur une volonté de la personne encadrée à changer les choses durablement, passant du « il faut que je mincisse» à « comment je peux mincir autrement ? ».

Des exercices à faire chez soi prolongent les séances pour générer des prises de conscience sur les ressentis émotionnels et corporels.
Le résultat se traduit par une satisfaction alimentaire et un bien-être accrus, comme en témoigne Stéphanie, coachée depuis quelques mois : » Merci Nathalie ! Tu ne peux pas t’imaginer comme je suis fière de moi! J’ai encore perdu du poids et pourtant, j’ai mangé plein de bonnes choses , avec cette fameuse sensation de faim ! » déclare-t-elle à sa coach dans un texto. En réconciliant les personnes avec leur assiette, Nathalie donne les clefs de l’équilibre pour aujourd’hui et surtout demain. C’est une méthode qui fait maigrir durablement, sans faire de régime , sans substitut ou médicament.

Nathalie Jegou, neuro-comportementaliste en nutrition
22 allée victor Capoul 31770 Colomiers
Séances également possibles à domicile et par Skype
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