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Comment mincir durablement, sans se mettre une nouvelle fois au régime ? Comment faire la paix avec sa silhouette et son assiette ? Comment arriver à ne plus se jeter sur le chocolat lorsque ça ne va pas ? Autant de questions qui taraudent Marie Louise Carpentiers. À travers ce personnage haut-en-couleur, l’auteure pousse son lecteur à se poser les bonnes questions.
Au fur et à mesure de ses séances de coaching, Marie Louise comprend que les régimes ne servent à rien, le problème est ailleurs : elle doit se libérer de ce qui pèse sur elle et sur son esprit, pour que son corps s’allège ensuite. La jeune femme ne pensait pas devoir remettre en question sa façon de penser et d’agir au quotidien, tout ça pour perdre quelques kilos ! Marie Louise vous embarque dans ses (més)aventures avec beaucoup d’humour, d’amour et d’authenticité. Un livre à dévorer, tout simplement !

Nathalie Jegou Auteure résidant à : Colomiers, Haute-Garonne

Nathalie Jegou habite à l’ouest de Toulouse, sa ville natale. Après avoir travaillé sept ans dans le secteur de la grande distribution et quinze ans dans le secteur immobilier, elle entame un virage professionnel en 2018 en devenant coach en nutrition comportementale et coach en sensualité.
Ayant souffert de troubles du comportement alimentaire pendant plus de vingt ans, l’auteure a mené un véritable combat pour comprendre cette pathologie et guérir ses maux du passé. Aujourd’hui âgée de quarante-sept ans, l’auteure nous livre un récit de développement personnel et sur le bien-être pour ajouter sa pierre à l’édifice.

Enjeu quotidien pour lequel le confinement ne va certainement pas arranger les choses, l’équilibre alimentaire est une notion universelle bien souvent malmenée. Pour notre défense collective, la tentation du combo Netflix + défoncer le paquet de gâteaux est au moins aussi présente qu’en mars, les affres de l’hiver en plus. Pas de projet de summer body, enfermement de rigueur et quelques maigres heures de promenades de Youki, le pari de l’équilibre alimentaire s’annonce aussi serré qu’un slim après une raclette. Sur cette pente glissante nous menant tout droit au physique de loukoum se dresse fièrement Selin Serefli, une diététicienne nutritionniste pas comme les autres

Diplômée dans le domaine il y a deux ans de ça, Selin donne dans le conseil alimentaire en vue de la gestion de votre poids. Si vous avez le cliché du régime jambon salade restrictif, hypocalorique, contraignant et pesant sur votre vie sociale, pensez à l’exact opposé et vous y êtes. Selin travaille sur le rééquilibrage alimentaire, ce qui signifie avant tout qu’elle va étudier vos habitudes, activités et modes de vie afin de pouvoir identifier au mieux vos besoins. Partant de là, elle propose une solution personnalisée pour se nourrir correctement, en quantités raisonnables et bien entendu en fonction de vous. Cette personnalisation est la clef de la méthode de Selin. Douce, attentive et rigoureuse, on s’y confie volontiers à son cabinet ou, actualité oblige, en visioconférence.

Au final, sur les 350 personne avec qui elle a pu travailler, son taux de réussite est de 98%. Les stats ne mentent pas. L’universalité de la question alimentaire rend donc sa pratique applicable à quiconque et même aux tout petits chez qui l’alimentation est un point au moins aussi important que le doudou.

C’est donc avec douceur, personnalisation et efficacité que Selin Serefli propose ses services tout en faisant fi du confinement de par la visioconférence. Validé.

Selin Serefli, diététicienne-nutritionniste
35 Rue du Cousteau, 31830 Plaisance-du-Touch
06 51 42 69 69
www.dieteticienne-selinserefli.fr
Fb : @Diététicienne Selin Serefli

Le stress est LA maladie des temps modernes, et pour compenser nos petits et gros soucis, il nous arrive de nous jeter sans retenue sur notre frigo.Pour bon nombre d’entre nous, le stress est un concept « fourre-tout » désignant un vague sentiment de malaise. C’est faux ! il peut être dévastateur, tant au niveau physique que psychique…

Des études indiquent que les personnes en surpoids sont celles qui ont le plus de mal à faire face aux événements difficiles ; on parle d’intolérance émotionnelle, d’hypersensibilité ou encore d’hyperémotivité.Se critiquer ou subir des critiques, faire passer l’autre avant soi, ne pas savoir dire non, être « trop gentil », avoir une mauvaise image ou un manque d’affirmation de soi mais également refuser des faits réels tels que le décès, la maladie, les séparations, etc., ou encore avoir peur de l’avenir, d’être une mauvaise mère ou un mauvais père… sont autant de situations qui induisent des émotions négatives donc des stress, qu’une personne en surpoids va tenter de récuser à travers la nourriture.

La Méthode Meer® est une méthode unique au monde qui agit sur tous les types de stress : ceux que vous connaissez et que vous pouvez nommer et ceux dont vous n’avez pas conscience et qui aliènent vos comportements.

Stress catégorie 1 : LES STRESS CONSCIENTS
Les stress dits conscients, ceux qui ont trait à ce qu’une personne connaît dans son quotidien et qu’elle peut définir. Ils peuvent être de tout ordre et peuvent être transversaux : sphère familiale et amicale, argent, activité professionnelle ou personnelle, etc…

Stress catégorie 2 : LES STRESS EN LIEN AVEC DES ÉVÉNEMENTS
Comme précédemment ces stress sont connus, et ils sont en lien avec un ou des événement(s) que l’on peut dater : examens, décès d’un proche, maladie, rupture sentimentale, mariage, échec à perdre du poids après une grossesse, ménopause, etc…

Stress catégorie 3 : LES STRESS INCONSCIENTS
Les stress dits inconscients qui comme leur nom l’indique s’avèrent impossibles à déceler par les personnes non formées. Ces stress, dont leur marque est directement inscrite dans les gènes ,vont générer des comportements automatiques enfermants et aliénants ; tels que par exemple des obsessions liées à la nourriture ou à l’apparence physique. Le coach minceur agréé Méthode Meer® est formé aux CNI® (Comportement neuro-inconscients®), une exclusivité de la Méthode Meer®, pour vous aider à comprendre et à agir sur ces comportements automatiques qui obligent à agir d’une manière alors que c’est l’inverse que vous souhaitez faire.

Que vous ayez quelques kilos à perdre ou que vous soyez obèse (surpoids), il s’avère indispensable, pour sortir de l’enfermement alimentaire, de travailler sur cette dernière catégorie de stress pour stabiliser durablement la perte de poids ou pour arrêter le contrôle alimentaire pour ne pas grossir.

Nathalie Jegou, neuro-comportementaliste en nutrition
22 allée victor Capoul 31770 Colomiers
Séances également possibles à domicile et par Skype
n.jegou@methode-meer.com

Enseigne nationale, Psy Action est représenté à Colomiers par Antoine Leclerc. Diététicien et hypnothérapeute, il propose de travailler sur l’équilibre alimentaire et plus largement sur votre bien-être en travaillant sur vos émotions et ressentis.

Les questions de surpoids sont en effet déterminées par l’alimentation mais aussi par l’état d’esprit dans lequel vous vous trouvez. Fondé par le professeur en psychologie Emeric Lebreton, le programme d’hypnose diététique peut sembler ésotérique de prime abord mais il est finalement très simple. Au travers des séances d’hypnose, Antoine va vous aider à changer vos sentiments associés à la nourriture. Par exemple, associer le fait de manger une tablette de chocolat en entier à un sentiment d’abus, remplaçant celui de réconfort initialement perçu. Par ce biais, il ne fait que démêler des liens dans votre subconscient.

Rien avoir donc avec l’hypnose de Messmer qui vous pousser à effectuer des action, ici il s’agit de mettre en ordre des notions que vous avez en vous. Pas de régime restrictif bête et méchant donc mais bien une adaptation au cas par cas qui se fait d’ailleurs sur une formule de 10 rendez-vous (5 séances d’hypnose et 5 de diététique). Résultat, 200 personnes accompagnées dans leur perte de poids depuis 2 ans avec un taux de satisfaction de 95% et une moyenne de 7,88 kilos perdus durablement. L’avantage de l’hypnose diététique est qu’elle permet d’apprendre à mieux s’alimenter, évitant l’effet yo-yo et la reprise de poids une fois les 3 mois de suivi effectués (temps moyen pour effectuer la décade de séances). Si vous franchissez le pas, sachez que la première consultation est gratuite.

Psy’Action Colomiers
10 Passage de la Margeride
06 42 60 65 90
www.psyaction.com

La fin des fêtes se traduit face au miroir par un bilan des différents excès. Comme il est coutume en cette année naissante de prendre de bonnes résolutions, notamment en termes de minceur, chacun y va de son plan de bataille. Sport à outrance, régime drastique, certains iront même jusqu’au jeûne de quelques jours. Malheureusement, ces façons de faire ne sont bien souvent efficaces qu’à court terme. La méthode MEER elle, est une façon de mincir durablement. L’idée: changer votre rapport à l’alimentation.

Que l’on en soit conscient ou non, le surpoids est une forme de protection. La nourriture va agir comme un anesthésiant, un antidouleur et un antidépresseur. Elle aide à résister et crée un refuge garant de réconfort et de plaisir. Quand tout va mal, il est facile et humain de s’y enfermer, même si la culpabilité arrive rapidement après ingestion. Cependant, dans ce contexte le corps ne s’apaise que momentanément tout en subissant les conséquences de ce dérèglement alimentaire. La nourriture a la faculté de calmer les émotions qui sont pour certaines perçues par l’organisme comme un stress, cause principale de la prise de poids et/ou du stockage.

La méthode MEER, portée sur notre territoire par la souriante et très positive Nathalie Jégou, vous accompagne dans la compréhension des mécanismes qui entravent le bon fonctionnement de l’organisme. Ainsi, Nathalie vous accompagne pour les démonter pas à pas, vous guidant vers la mise en place d’une stratégie de vie gagnante. Le but, vous assurer une perte de poids efficace et durable en changeant votre rapport à l’alimentation. Établie il y a une vingtaine d’années, cette méthode s’adresse aux personnes en surpoids mais également celles touchées par un contrôle alimentaire excessif. Le travail s’effectue sur une période allant de 5 à 10 mois en suivant deux grands axes. Le premier , c’est réapprendre à manger selon ses instincts, de façon innée . Cela consiste à accompagner les personnes coachées à se (re)connecter à leur ressenti corporel de faim et de satiété. L’objectif est de permettre à la personne de faire la différence entre une vraie faim et une fausse faim.
Le second axe se base sur le postulat qu’un surpoids est aussi la conséquence d’un mal être intérieur, conscients ou inconscients. Cette méthode cherche donc à travailler sur les causes profondes de la prise de poids, non pas sur les conséquences.

Formée aux thérapies cognitives et comportementales en lien direct avec la nourriture, Nathalie repère les situations provoquant des stress et/ ou émotions négatives et par le biais d’exercices, met en place des actions correctives. Cette forme de coaching se base sur une volonté de la personne encadrée à changer les choses durablement, passant du « il faut que je mincisse» à « comment je peux mincir autrement ? ». Et ça change tout.

Nathalie Jegou, neuro-comportementaliste en nutrition
22 allée victor Capoul 31770 Colomiers
Séances également possibles à domicile et par Skype
n.jegou@methode-meer.com

Les fêtes de fin d’année approchent et avec elles les éternels repas de famille, chargés de victuailles, qui durent des heures. Pour vous aider à pallier aux excès qui impactent fortement votre ligne, nous avons rencontré Nathalie Jegou, coach neuro-comportementaliste en nutrition. Cette toulousaine pleine de vie fait partie du réseau de la Méthode Meer, créée il y a une dizaine d’années dans le but d’accompagner les personnes en surpoids ou souffrant d’un contrôle/obsession alimentaire excessif.

Concrètement, comment se déroule cette méthode ? Il s’agit d’un coaching personnalisé qui dure en moyenne 10 mois et qui aborde 2 axes : (ré)apprendre à se nourrir de façon instinctive et travailler sur les stress pour reconnaître la fausse faim.

La première étape est donc d’écouter son corps et notamment reconnaître la sensation corporelle de faim et de satiété. Par exemple, si vous craquez en vous jetant sur les toasts de foie-gras à Noël, ne vous sentez pas coupable. Seulement, écoutez-vous lorsque le chapon farçi arrivera et que votre estomac vous annoncera en toute logique que vous n’avez plus très faim. Qui sait, le temps de partager quelques anecdotes et vous apprendrez à vous questionner pour savoir s’il vous reste un peu de place pour le fromage ou la bûche glacée. Fini donc le formatage obligatoire des 3 repas par jour, de l’entrée/plat/dessert et du “il faut finir son assiette” car chaque corps a ses besoins. “C’est comme uriner. On suit notre ressenti corporel,
nous n’avons pas de doute sur le message ; personne ne nous a dit qu’il fallait y aller à 9h, 12h et 20h tous les jours. C’est pareil pour la faim.” me précise Nathalie en souriant. Une fois que vous aurez appris à reconnaître les signaux de la vraie faim, vous saurez déceler la fausse faim ou faim émotionnelle. Cette dernière est ce qui fait prendre du poids à 80% des personnes : de façon consciente, par les stress de la vie quotidienne qui nous poussent souvent le soir vers le frigo pour trouver du réconfort.
Elle est également liée aux stress inconscients, hérités de notre lignée familiale, comme par exemple, la peur de manquer de nourriture, due aux années de guerres et de pénuries de nos ancêtres (qui se traduit aujourd’hui par des placards remplis de paquets de pâtes et de conserves). Pour réellement changer votre comportement face à la nourriture vous devez être prêt à vous impliquer véritablement et personnellement dans ces prises de conscience. Nathalie n’est que votre guide. Elle-même a réussi à dépasser 20 ans de boulimie/contrôle alimentaire grâce à cette méthode.

Alors pour Noël faites-vous ce cadeau. La séance découverte d’1h30 ne sera qu’à 60€ au lieu de 75€ ce mois-ci, le tout sans engagement.
Je vous laisse ses coordonnées, vous ne serez pas déçu de cette rencontre !

Nathalie Jegou
Neuro-comportementaliste en nutrition
22 allée victor Capoul, Colomiers
Séances en cabinet et/ou par skype
n.jegou@methode-meer.com
Tél. 07 86 11 09 66

Créée il y a une dizaine d’années, la méthode MEER s’adresse aux personnes en surpoids ayant essayé divers régimes sans résultat durable une fois ces derniers terminés. Coach diplômée en neurosciences, Nathalie Jegou propose une nouvelle façon d’aborder la question en travaillant sur les troubles du comportement alimentaire à travers le décodage des réactions qui poussent à manger et/ou à stocker. Cette méthode permet aussi de sortir des obsessions et du contrôle alimentaire. Rencontre avec celle qui propose de travailler sur les causes de la prise de poids et non sur les conséquences.

-Nathalie bonjour, avant tout pourquoi faire appel à vous ?
La thérapie comportementale et cognitive que je propose permet de travailler sur l’image de soi, sur son rapport à la nourriture et sur les pensées toxiques. Elle permet de verbaliser les émotions et les peurs, de s’en libérer et de remonter jusqu’à la source inconsciente d’un mal-être. Vous savez, les kilos matérialisent très souvent tout ce qu’on ne s’autorise pas ou qu’on n’ose pas dire ! Le surpoids n’est qu’un symptôme, un indicateur d’un mal-être intérieur, de stress conscients et inconscients.

– Le coaching consiste en quoi ?
Le travail de coaching permet de remettre en question ses comportements pour mieux les comprendre. On apprend à apprivoiser et à supporter ses affects sans les gérer via les aliments, à mettre à distance des blessures passées, à s’affirmer dans son corps et dans sa vie, à se témoigner de la bienveillance, et à restaurer l’estime de soi.

– J’ai déjà essayé des régimes mais j’ai repris du poids ensuite. Qu’en est-il pour votre méthode ?
Et oui… de nombreuses études le prouvent : dans 95% des cas, les régimes alimentaires dits  « classiques » ne marchent pas sur le long terme.  La Méthode Meer s’adresse aux personnes qui ont un rapport plutôt « émotionnel » et non raisonné à l’alimentation. Claudine D, une de mes coachée âgée de 52 ans m’a confié « Lorsque je t’ai rencontrée, j’avais perdu toute estime pour moi-même et je détestais l’image que je renvoyais. La nourriture était ma compensation pour lutter contre l’ennui et mes angoisses du quotidien. Tu m’as accompagnée à remettre de l’ordre dans tout ça. Le résultat est là: j’ai perdu tranquillement le poids avec tout ce qui « me gonflait ». J’ai retrouvé ma sérénité et j’ai surtout fait la paix avec mon corps. »

– Je voudrais découvrir cette méthode, existe t-il une séance découverte?
Oui, je propose une séance découverte sans engagement qui dure environ 1h30 et dont le prix est à 75€. Je reçois à mon cabinet, à la maison, en toute simplicité!  J’explique le mode opératoire de la méthode. Si la personne est intéressée, nous mettons alors en place un suivi de coaching d’une durée entre 5 et 10 mois.

Nathalie Jegou, neuro-comportementaliste en nutrition
22 allée victor Capoul 31770 Colomiers
Séances également possibles à domicile et par Skype
n.jegou@methode-meer.com
07 86 11 09 66

 

Fêtes terminées, le miroir nous présente l’addition de nos excès, l’optique d’un régime se profilant peu à peu…Cependant, on sait que dans 95% des cas, une reprise de poids équivalente voire supérieure se produit lorsque la diète se termine. Avec la méthode MEER, Nathalie Jegou propose une vision différente et surtout durable de la perte de poids sans intervenir directement sur les aliments.

«  La solution commence dans la tête, pas dans l’assiette. »
Créée il y a une vingtaine d’années, cette méthode s’adresse aux personnes en surpoids mais également celles touchées par un contrôle alimentaire excessif. Nathalie est coach neuro-comportementaliste en nutrition , agréée Méthode Meer .Elle accompagne ses clients sur des périodes de 5 à 10 mois en suivant 2 grands axes.
Le premier , c’est réapprendre à manger selon ses instincts, de façon innée . Cela consiste à accompagner les personnes coachées à se (re)connecter à leur ressenti corporel de faim et de satiété. L’objectif est de permettre à la personne de faire la différence entre une vraie faim et une fausse faim ( qui elle, est souvent psychologique)
Le second axe se base donc sur le postulat qu’un surpoids est aussi la conséquence d’un mal être intérieur, conscients ou inconscients . Les personnes mangent pour se réconforter et pour anesthésier leurs douleurs et stress.
Cette méthode cherche donc à travailler sur les causes profondes de la prise de poids car contrairement à cette méthode, les régimes « traditionnels » agissent sur les conséquences.

Formée aux thérapies cognitives et comportementales en lien direct avec la nourriture, Nathalie repère avec son client les situations provoquant des stress et/ ou émotions négatives et par le biais d’exercices, met en place des actions correctives. Cette forme de coaching se base sur une volonté de la personne encadrée à changer les choses durablement, passant du « il faut que je mincisse» à « comment je peux mincir autrement ? ».

Des exercices à faire chez soi prolongent les séances pour générer des prises de conscience sur les ressentis émotionnels et corporels.
Le résultat se traduit par une satisfaction alimentaire et un bien-être accrus, comme en témoigne Stéphanie, coachée depuis quelques mois :  » Merci Nathalie ! Tu ne peux pas t’imaginer comme je suis fière de moi! J’ai encore perdu du poids et pourtant, j’ai mangé plein de bonnes choses , avec cette fameuse sensation de faim ! » déclare-t-elle à sa coach dans un texto. En réconciliant les personnes avec leur assiette, Nathalie donne les clefs de l’équilibre pour aujourd’hui et surtout demain. C’est une méthode qui fait maigrir durablement, sans faire de régime , sans substitut ou médicament.

 

Nathalie Jegou, neuro-comportementaliste en nutrition
22 allée victor Capoul 31770 Colomiers
Séances également possibles à domicile et par Skype
n.jegou@methode-meer.com