Ayant depuis peu repris une activité physique régulière (si si je vous promet avec tout les restaurants pas le choix!) j’ai été rapidement ralentie par mes courbatures… Direction BSA Shop dans le quartier des Marots, à Colomiers pour en parler avec Anthony le gérant, bien plus expérimenté que moi en nutrition sportive. Perdue au milieu des énormes pots de protéines celui-ci m’explique qu’il y a grosso modo une marche à suivre pour ceux qui souhaitent perdre du poids et une autre pour ceux qui veulent gagner du muscle, le tout en faisant évidemment attention à son alimentation.
Pour aider à perdre du poids en plus de son entraînement il est conseillé de prendre :
– de la Whey isolate qui est très concentrée en protéines et aide à maintenir votre masse musculaire en période de sèche (perte de gras)
– des BCAA qui aide à reconstruire la fibre musculaire après l’effort
– de la Carnitine, un bruleur de graisse qui favorise la perte adipeuse
Pour prendre du muscle en plus des BCAA et de la Carnitine il faut de la Whey standard composée à 75-80% de protéines et 10-12% de glucides pour une prise de masse de qualité.
Les doses à prendre varient en fonction de la personne, Anthony vous conseillera avec plaisir en fonction de vous et de vos objectifs. En ce moment et jusqu’à la fin du mois de mai, BSA Shop vous propose un pack été (voir photo) pour 93,24€ après réduction !
BSA Shop Colomiers
1 avenue du Louron – Colomiers
Horaires : du mardi au samedi de 10h à 13h et de 15h à 19h
09 66 89 47 46
FB : @bsashopcolomiers31
Les beaux jours s ‘installent avec des températures élevées et l’envie de faire une petit plongeon se fait de plus en plus ressentir. Il est donc temps de mettre un bon coup de propre à votre piscine qui vous fait de l’oeil depuis le jardin pour que quelqu’un s’occupe d’elle. Vu qu’on a plus passionant à faire que d’astiquer le liner… On s’est laissé convaincre par les experts aquatiques : Sodipa.
C’est le robot électrique de la marque Dolphin qui nous a conquis notamment avec son autonomie pour une durée de cycle de 1h30. Le Dophin S50 est petit et léger avec seulement 6,3kg ; ce qui le rend idéal pour le nettoyage en fond plat. Grâce à son câble de 12m, ce robot peut nettoyer les piscines jusqu’à 8m de long, y compris les hors sol ! C’est sa brosse active qui permet un nettoyage amélioré quel que soit le revêtement.
Votre bassin mesure plus de 8m ? Sodipa Colomiers vous réserve bien d’autres modèles. Pour satisfaire toutes les piscines et tout les budgets, rendez-vous au Perget !
Sodipa
4 rue Marie Curie – 31770 Colomiers
Horaires : ouvert du lundi au samedi de 09h30 à 19h30
www.sodipa-groupe.fr
08 26 30 01 50
Vous n’en pouvez plus de voir tout le monde avec les mêmes vêtements que vous ? De voir votre nouvelle chemise fétiche dont vous êtes fière, portée par 50% de la gente féminine ? Et bien pareil pour nous ! Du coup pour l’arrivée des beaux jours on a eu envie de faire un tour chez Connivence, boutique de prêt à porter à Tournefeuille.
C’est la très charmante Valérie, la gérante, qui nous a accueillie dans un espace délicat et propice à la convivialité. Vous y retrouverez les dernières marques tendance de prêt à porter féminin comme Maison Scotch, American Vintage, Leon & Harper, ou Des Petits Hauts… ainsi que des accessoires, sacs et bijoux qui sublimeront vos tenues. Le plus ? Un espace entier est dédié aux chaussures. Craquez pour les sandales, ballerines, escarpins et baskets branchés. Les créations Unisa, Nimal, Reqin’s, Little la suite, P448 sélectionnées avec une attention particulière lors de Salons et des paires du 35 au 41.
Chez Connivence chaque cliente est connue et reconnue. On sait ce qu’elle aime, ce qui lui va. On connait parfaitement sa silhouette. On s’intéresse à son dressing, à son style, à son image. C’est une démarche très personnalisée et vous pouvez compter sur Valérie pour vous dénicher une pièce qui vous mettra en valeur ! On vous conseille d’y faire un tour, nous on a déjà craqué !
« 25°C aujourd’hui, c’est la semaine pour planter les légumes d’été » nous dit Patrice Bajan, pépiniériste aux Espaces Verts du Languedoc. Le moment parfait selon lui pour mettre la main à la terre se situe entre la dernière semaine d’avril et fin mai. Trois semaines à ne pas manquer si vous ne voulez pas voir votre production de légumes maison être repoussée à début septembre. Ce serait en effet dommage de ne pas déguster de bons fruits et légumes cet été ! « Pas de panique si il refait un peu froid après car la plante s’arrêtera de pousser jusqu’à ce que le soleil revienne », ajoute Patrice.
D’ailleurs en ce moment, si vous vous rendez en magasin vous aurez un choix assez conséquent de légumes à planter : environ 50 variétés de tomates, bon nombre de de poivrons et d’aubergines. L’avantage avec une pépinière c’est que les légumes ne sont pas hybride et si vos plants prennent bien vous serez heureux de les voir renaître l’année suivante !
Les conseils connaisseurs de Patrice Bajan :
La tomate Ananas est parfaite pour les salades avec son goût prononcé, sa peau fine orangée, elle apporte un doux parfum.
La tomate Russe Rouge possède beaucoup de chair et peu de pépins. Coupée en deux avec quelques épices, elle est idéale pour les planchas.
Les tomates cocktails sont idéales pour apporter de la couleur à vos salades avec des variétés rouge, orange, jaune, verte et noire. Rajoutez y du basilic fraîchement cueilli pour encore plus de goût.
La plante à huître est unique par son goût et ravira vos convives. Comestible, son feuillage, une fois mâchouillé, dégage un goût semblable aux huîtres. L’avantage c’est que pour cette vivace, un terrain sec suffit et si l’endroit lui plaît vous en aurez régulièrement.
La Rungia Klossii, dans le même style, est une vivace dont les feuilles ont une saveur de champignons. Vous pouvez les déguster fraîches ou cuites selon votre inspiration.
Des petites idées parfaites pour surprendre, avec de petites explosions de saveurs en bouche. Les Espaces Verts du Languedoc en ont d’autres en réserve pour vous transporter !
Espaces Verts du Languedoc
243 route de Bayonne
31300 Toulouse
05 61 49 21 71 – www.espaces-verts-du-languedoc.fr
FB : @EspacesVertsDuLanguedoc
Entrer dans le magasin Arc en ciel c’est comme être à l’intérieur d’un magazine de déco, mais en mieux. Une première partie intérieur qui suit les saisons et nous donne un aperçu en situation des meubles et accessoires que vous pourriez avoir chez vous en sortant. Toute l’année le showroom renaît en fonction des collections, de la mode et de la saisonnalité, pour vous offrir plus de choix. Vous rêviez d’adopter un style scandinave ou nordique dans votre salon ou d’un fauteuil chesterfield revisité ? C’est chez Arc en Ciel que ça se passe.
On en parle de cette glacière BeCool amovible qui ressemble à un petit meuble de rangement élégant laqué noir ? Personnellement, mes glacières n’ont jamais eu cette classe…
La seconde partie, et non des moindres, est celle qui dévoile les extérieurs. Un espace ouvert de la taille d’un entrepôt, qui donne une toute autre impression sur les salons de jardins exposés. On réalise bien mieux dans un tel open space la place de notre futur mobilier de jardin. D’ailleurs, dans cette idée, si vous levez les yeux vous verrez plusieurs fenêtres au plafond pour apporter une lumière naturelle dans un esprit veranda. Une mise en ambiance nécessaire pour admirer pleinement les différentes matières et coloris de ses meubles d’extérieur. Parfait également pour tester les voiles d’ombrage ainsi que les protections solaires vendus chez Arc en Ciel.
Parasol réglable à 360° selon la direction que vous souhaitez avec son bras articulé, il possède même une lumière et la possibilité de rajouter un chauffage…
L’avantage chez Arc en Ciel, c’est que vous y trouverez à la fois votre nouvelle table de salon ou de jardin, votre canapé intérieur comme extérieur ; mais également tout ce qu’il y a autour côté déco. Des accessoires qui s’ajustent bien devant vos yeux et que vous pouvez également ramener chez vous ! Maintenant vous allez me dire que tout ça doit être hors budget pour vous, mais l’avantage chez Arc en Ciel c’est que les prix sont justes et les gammes sont assez larges pour convenir à tout les portefeuilles.
On craque pour la table basse en forme de biscuit, le casque reconverti en seau à champagne et le cactus lumineux qui apportent une touche de décalé, mais toujours soigné, à votre déco !
Il ne vous reste plus qu’à aller chez Arc en Ciel et vous faire plaisir pour créer de bons moments de convivialité avec vos proches !
Arc en ciel
9 boulevard de Thibaud
31100 Toulouse
05 62 85 76 67 – www.arcenciel-maison-jardin.com
FB : @arcencielmobilier
Spectacle « L’histoire extraordinaire de Basile Vincent » à Tournefeuille
A partir d’une trame policière et burlesque, un homme affranchi des contraintes de la réalité interprète tous les protagonistes loufoques d’une histoire drolatique, riche en rebondissements. L’imaginaire prend le pouvoir et tout devient possible. Un voyage entre Shakespeare, Tintin et Tex Avery…Séance à 20h30 le samedi
Ce tournoi est ouvert à tous les joueurs et joueuses licenciés FFTT et se jouera sur 16 tables. Sont attendus 100 à 130 joueurs par jour venus de la France entière. Le niveau devrait être très élevé !
Samedi de 9h à 22h
Entrée libre
Gymnase Jules Verne
8 avenue Montaigne – 31830 Plaisance-du-Touch
Info : 06 86 91 79 46
Un concert à Colomiers
Après plusieurs scènes et plusieurs clips diffusés sur la toile, Denfima l’anti héros du rap Français fait peu à peu parler de lui. on univers musical puise dans différents styles, le Hip hop, le Jazz ou l’électro.
C’est en romançant son quotidien à priori banal, qu’il a su créer sa propre identité, en parlant de son handicap et en s’adressant à toutes les générations afin de rassembler tous les amateurs de musique (dès 8 ans). Découvrez le à Colomiers à l’occasion du festival Nothing2Looz. Samedi à 16h
La Boule fonsorbaise organise le Qualificatif de la Haute-Garonne, concours de pétanque en doublette, le dimanche 22 avril. L’un des huit concours officiels auquel participe ces férus de boules.
Parc du Lavoir
rue du 11 novembre 1918 – 31470 Fonsorbes
Organisation : La Boule Fonsorbaise
Une Braderie à Tournefeuille
Grande braderie de printemps organisée par le Secours Populaire de Tournefeuille. Nombreux articles à se procurer : vêtements, livres, jouets… Dimanche de 9h à 14h
Le Phare
32 bis Route Tarbes – 31170 Tournefeuille
Renseignement : 05 61 15 59 13
www.secourspop.net
Un concert à Pibrac
Concert autour de Jean Sébastien Bach, Telemann, Marais, Montéclair, Quantz, Hotteterre.
Virginie Thomas : soprano Lucie Gaboriau-Chambon : flûtes traversières Marion Martineau : viole de gambe Sam Crowther : clavecin et flûte
Le concert se déroulera à l’Eglise de Pibrac à 17h.
Entrée Libre
Place du 11 novembre 1918 – 31820 Pibrac
MEGAZONE, un nom qui en dit long sur ce complexe multi-loisirs qui regorge d’activités pour les plus grands comme pour les plus jeunes, pour encore plus d’adeptes.
Les plus de 12 ans pourrons voyager dans le futur avec les plateformes de réalité virtuelle Omni et tester 15 jeux en immersion totale. Plus d’une dizaine de jeux, parmi lesquels de l’exploration, du tir, de l’horreur, de la récupération de pièces, des RPG… une diversité qui permet au plus grand nombre d’avoir l’avenir entre les mains le temps de quelques minutes !
Tandis que les jeunes de 8 ans à 15 ans, ont la possibilité de réserver la discothèque pour s’amuser toute l’après-midi avec leurs amis accompagnés d’une animatrice. Cette dernière s’occupe du groupe avec des petits ateliers : maquillage fluo, chorégraphies, just dance, blind test, pouf musical… en adaptant selon les tranches d’âges et les envies des enfants. Un plein de fun avec le pack anniversaire (laser game et discothèque) ou tout simplement pour passer un bon moment avec les copains/copines (de 6 à 18 personnes). C’est comme une boum à la maison, mais sans les inconvénients pour les parents!
Pour vous donner un avant-goût, l’équipe de MEGAZONE est présente les réseaux avec un compte Twitter (@megazonetls), Instagram (@megazonetoulouse), Facebook (@complexemultiloisirs) et Snapchat (@mgztoulouse). D’ailleurs, pour vous remercier de votre soutien, ils organisent régulièrement des concours et des jeux sur ces réseaux !
« Biographie de la faim » relate avec délice et humour les vingt premières années d’une truculente existence, celle de l’auteure. Sa passion pour le sucre, ses voyages à travers les continents, la découverte du monde qui l’entoure. Dans ce « seule-en-scène » adapté du roman éponyme d’Amélie Nothomb, Laurence Roy se montre irrésistible et bouleversante, traversant l’enfance et l’adolescence fantasque de la future romancière.
D’Asie en Amérique, elle campe avec fraîcheur les personnages de cet univers autobiographique sous le regard de Lucie Muratet, qui a précédemment mis en scène à L’Escale « Oscar et la dame rose » d’Eric-Emmanuel Schmitt.
Séance à 20h30 le samedi
L’Escale – Tournefeuille
Entrée plein tarif : 19€
www.grenierdetoulouse.com
Inauguration du parc du Garroussal à Colomiers
Animation, jeux et goûter au programme pour l’inauguration du Parc du Garroussal. Un moment convivial pour les grands comme les petits. Rendez-vous chemin du Garroussal !
Samedi de 15h à 17h
Entrée libre
Parc du Garroussal – Colomiers
« L aime L » en spectacle ça donne quoi ? Deux enfants, deux amis. Ces deux là aiment parler d’amour : ce qu’ils en savent, ce qu’ils en imaginent. Princesses sauvées des flammes par un chevalier magnifique, baiser qui vous change en prince charmant ou réveille une belle endormie. Ils s’en amusent, en rêvent, mais finissent par se poser la question de l’amour dans la « vraie » vie. Leurs propres histoires viennent alors résonner… Les parents de Léon sont amoureux, ceux de Lucie se séparent. Comment peut-on continuer à jouer au papa et à la maman, au prince et à la princesse, et d’ailleurs même aux pirates, quand on ne sait plus très bien ce que c’est, l’Amour ? Pour Lucie rien ne s’explique, pour Léon tout se complique… Nos deux compères, deux enfants rêveurs, tentent de comprendre les rouages des histoires de cœur… L’amour, ça se fabrique, ça se cultive et parfois même, ça disparaît… Un spectacle tendre et réfléchi, rempli d’humour et de douceur sous la plume de la Compagnie AGIT, à savourer en famille !
Chaque année, en avril, l’avenue de Versailles prend des airs de jardin et de printemps à l’occasion du marché aux fleurs. Plants divers, vivaces, plantes grasses, rosiers, arbustes…les trottoirs prennent des couleurs. Les meilleurs producteurs régionaux sont fidèles à cette manifestation. Le soleil aussi, en principe…
Avenue de Versailles et Foyer Municipal – 31700 Cornebarrieu
Organisation : Association Vivre à Cornebarrieu
Match Rugby : U.S Colomiers vs Massy
Match retour ce dimanche à 14h30 au stade Michel Bendichou pour l’U.S. Colomiers qui doit prendre sa revanche sur Massy pour cette 30e et dernière journée !
Ouverture des portes à midi avec les papysboys à la buvette et la bodega du stade !
Stade Michel Bendichou www.colomiers-rugby.com
Troc’Plantes à Tournefeuille
Troc’plante annuel organisé par l’association des Jardiniers de Tournefeuille.
Ce qui se fait naturellement, par-dessus les clôtures, entre voisins, sera pratiqué pendant une après-midi sur les Jardins Familiaux de Tournefeuille. L’association accueillera jardiniers amateurs et passionnés qui pourront troquer plantes et boutures, produits de leur jardin ou de leurs balcons. C’est l’occasion d’échanger : expériences, anecdotes, conseils et … même sa bonne humeur !
La réception des plantes se fait entre 14h et 15h.
L’accès est libre et c’est l’occasion de combiner cette bourse avec la visite des Jardins Familiaux.
Dimanche 15 avril au jardins famuilliaux Tourne’sol
Renseignement : 06 62 18 29 52
Centre culturel – salle de cinéma, Fonsorbes
Le battle de l’année vous attends à 20h pour les World Finals du Nothing2Looz. 4h de pur spectacle où les meilleurs danseurs de la planète n’affronterons lors du fameux all styles battle unique en son genre où toutes les catégories des danses Hip-Hop seront enfin représentées. Le Kids Battle verra s’affronter des danseurs internationaux de moins de 14 ans. C’est près de 100 artistes qui s’affronteront lors de cet événement ! Ouverture des portes à 18h30
Hall Comminges, Colomiers
www.nothing2looz.com
Gala de boxe anglaise à Plaisance
A 20h, vous y verrez cinq combats professionnels dont un de Coupe de la Ligue et deux de Coupe de France. Ainsi que quatre combats amateurs dont un féminin !
Prix : 10 euros
Espace Monestié, Plaisance-du-Touch
Cultures urbaines de la Salvetat
Pour cette 2ème édition, vous partirez dès 14h, à la découverte du graffiti, de la danse hip-hop et de la musique urbaine. Le groupe de BeatBox Reggae Satya clôturera la soirée par un concert festif et un live inédit à 20h.
Entrée gratuite
Espace Boris Vian, La Salvetat-Saint-Gilles
Repair Café à Colomiers
De 14h à 18h, venez réparer vos objets en panne, au lieu de les jeter, le temps d’un atelier avec la sympathique équipe du Repair Café !
Maison Citoyenne de Val D’aran, Colomiers
www.repaircafecolomier.org
Dimanche 8 avril
Carnaval, Pibrac fait son cirque
Venez défiler dans les rues de la ville avec la Bandas Les Boutentrains Nimois.
Départ à 15h au parking Bois de la Barthe avec l’arrivée à l’aire de jeux des Tambourettes pour le jugement de Monsieur Carnaval !
Semi marathon et 10km de Colomiers
Les départs de cette 4éme édition seront donnés depuis la zone commerciale du Perget de 9h à 13h. Tous les bénéfices réalisés sur les courses enfants seront reversés à l’Association française du syndrome de Rett.
Zone commerciale du Perget
www.semidecolomiers.fr
Un ciné à Fonsorbes
En avant première, le film « Comme des Garçons » vous sera présenté à 15h30. Synopsis: Reims, 1969. Paul Coutard, séducteur invétéré et journaliste sportif au quotidien Le Champenois, décide d’organiser un match de football féminin pour défier son directeur lors de la kermesse annuelle du journal.
Renseignement : 06 62 18 29 52
Centre culturel – salle de cinéma, Fonsorbes
Depuis plusieurs années, l’école Kdance propose des formations pour le loisir à partir de 4 ans et jusqu’à l’âge adulte. Mais l’école ne s’arrête pas là, grâce à ses programmes de formations Pré-Professionnelle et Danse Études. Ce dernier permet à ces jeunes, de tous les milieux, d’avoir l’opportunité de poursuivre des études générales jusqu’au bac tout en ayant une préparation physique et technique aux métiers de la danse. En effet, il est important pour cette école que les élèves puissent suivre un enseignement général tout en étant formés professionnellement. Située à Léguevin, la structure aide également les futurs professionnels à se préparer en suivant des cours intensifs. Kdance s’engage avec des professeurs qualifiés et reconnus dans le monde de la danse afin de transmettre au mieux cette passion commune !
Chaque année, les élèves du Centre Kdance sont primés dans différents concours. Ci-dessus, certains des lauréats 2017
L’école de danse du centre Kdance de Nadine Marquet propose des formations de danse loisir destinés aux amateurs pour les enfants de 4 ans et plus, ainsi que pour les adultes de niveaux débutant à avancé.
La partie loisir a ouvert il y a 12 ans, avec différentes disciplines de danse proposées : le classique, le Modern’Jazz, le Jazz Funk et une partie éveil pour les plus jeunes (de 4 à 6 ans). Des cours qui respirent la convivialité dans une ambiance familiale avec des professeurs diplômés d’état, pour être sûr de la technique !
A la fin de l’année, les différents groupes inscrits exécutent des chorégraphies préparées durant l’année pour le spectacle de fin d’année. Un véritable succès tant pour les familles que pour les amateurs de danse qui retrouvent des scènes travaillées et soignées dans des décors bien pensés. Vous pourrez cette année découvrir « Rêve » au TMP les 29 et 30 juin à 20h30, ainsi que le 30 juin et le 1er juillet à 15h !
Les professeurs diplômés de Kdance aident également des jeunes danseurs en voie de professionnalisation à s’améliorer à travers une formation accélérée. En studio, le travail de ces jeunes est basé sur la complémentarité entre les techniques de danse classique contemporaine et le Modern’Jazz. Un spectre artistique suffisamment large pour insuffler les bases de différentes danses et ainsi former des danseurs polyvalents qui seront adaptés au monde chorégraphique d’aujourd’hui.
La formation se compose de six groupes mixtes en fonction du niveau et de l’âge des élèves. Par exemple, le cycle préparatoire est adapté aux enfants de 8 à 10 ans avec 4 heures de cours par semaine, le cycle 1 moyen lui correspond mieux aux 10-12 ans avec un niveau moyen pour 6 heures de cours par jour, tandis que le cycle 3 est plus intensif avec 10 heures de cours par semaine pour les jeunes de 14 à 20 ans.
En plus du spectacle de fin d’année de l’école, les élèves des parcours pré-professionnels organisent d’autres spectacles au fil de l’année afin de gagner en expérience scénique. Souvent présentés au Tempo de Léguevin et au TMP de Pibrac, ces spectacles sont mis en scène avec rigueur pour vous transmettre les émotions voulues. La prochaine représentation qui aura lieu le 7 avril prochain à 21h au Tempo sera « Le Gala des étoiles », un ballet mis en scène par Nadine Marquet (la directrice du centre), Ifrah Zerarda et Lydia Garcia. Une aubaine pour ces futurs pro de la danse qui s’entrainent ainsi aux concours officiels régionaux et nationaux auxquels ils participent et gagnent régulièrement des prix !
L’atout majeur de cette école est la formation Danse Études, qui depuis 2 ans, est un succès. Le cycle Danse Études permet de concilier de manière harmonieuse des études générales et une formation artistique complète de la 6ème jusqu’au baccalauréat. Une manière de permettre à tous les jeunes passionnés de se préparer à une carrière dans les métiers du spectacle et de la danse sans négliger leurs études grâce à des horaires aménagées spécialement. Les élèves ont bien entendus le choix de leurs options comme dans un parcours classique (bac L, S, ES…).
En complément du programme de l’Education Nationale(cursus scolaire avec le CNED), l’équipe de Nadine Marquet accompagne ses élèves dans leurs études chorégraphiques entre tradition et modernité. La danse classique comme « racine » de la danse, avec sa pureté et son exigence tends aujourd’hui vers une complémentarité avec toutes les formes de danse comme le Modern’Jazz ou le contemporain.
Pour élargir les connaissances des élèves et contenter ceux qui souhaitent se diriger vers le monde du spectacle, l’école propose aussi des cours de chant et de théâtre. C’est en permettant aux élèves d’atteindre l’excellence et la polycompétence que ces professionnels forment des futurs artistes aux possibilités quasi-infinies dans le monde du spectacle. Une manière de faire qui porte ses fruits comme le montre les 100% de taux de réussite de passage en cycle supérieur pour tous les collégiens et lycéens de cette école.
LES DÉBOUCHÉS
Quoi de mieux que des danseurs et danseuses qui ont été élèves de la formation pré-pro et danse étude du centre Kdance pour vous montrer quelques uns des débouchés possible ?
Téa MARTIN qui fait désormais parti de la compagnie de ballet Preljocaj à Aix-en-Provence
Fabien MICHAUX danseur classique au ballet de Pologne
Adriano CRUZ danseur au ballet de Genève
Laetitia SIMON danseuse dans une Comédie Musicale
Joss HARRIS qui a l’honneur de faire parti de la Liverpool Institute for Performing Arts
Hugo DUPÉ qui a été reçut à l’école Rudra-Béjart à Lausanne (Suisse)
KDANCE ZAC de Lengel, Allée des Cordeliers 31490 Léguevin Tél. 06 63 17 42 11 www.kdance.fr
