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L’État ayant visiblement oublié que le pays comporte des salles de sport (et qu’il faudrait peut-être se poser la question de leur réouverture un de ces 4), le summer body 2021 s’annonce aussi compliqué que de sortir d’Ikea sans avoir acheté quelque chose. Cependant, des alternatives existent, notamment le coaching personnalisé à domicile.

Photo : Matthieu Duboux

Réglant d’office la question des gestes barrière en vous proposant de ne pas sortir de chez vous pour vous remettre en forme, Mélanie fit’ coach est le nom donné par Mlle Lukowicz à sa petite entreprise en ligne. Originellement coach chez l’Orange Bleue Colomiers, la jeune femme a dû se plier comme l’ensemble de ses confrères à la fermeture sèche et nette imposée par le gouvernement. Que cela ne tienne, interdire la pratique su sport en salle n’allait certainement pas lui faire baisser les bras. Au travers de sa plateforme web www.melaniefitncoach.com , la coach sportive diplômée spécialiste du volume fessiers et de la perte de poids féminine assure qu’avec travail et patience, les résultats seront au rendez-vous.

Photo : Matthieu Duboux

Afin de vous faire une idée de ce qu’elle propose, un ebook « Challenge fessiers 28 jours » est à télécharger gratuitement sur son site. Toujours gracieusement, elle offre un bilan pour déterminer vos objectifs et la meilleure façon de les obtenir.

Si vous accrochez au concept, Mélanie enchaine avec des programations ultra personnalisés qui prennent en compte votre personne, vos objectifs et matériels à disposition. Elles seront distillés par le biais d’une application afin de vous garder connecté à votre évolution. De la même manière, elle produit des cours live en fonction de vos besoins. Étudiante en BTS diététique, Mélanie accompagne sa prestation d’un petit volet diététique des plus appréciables.

Photo : Matthieu Duboux

Si on vous parle aujourd’hui de Mélanie fit’ coach, c’est parce qu’elle a animé des évènements tels que La Nuit du Fitness qui s’est tenue chez l’Orange Bleue Colomiers il y a une poignée de jours en partenariat avec Décathlon Colomiers. Lors de ces sessions live, vous suivez un cours de fitness chez vous avec le plaisir d’une séquence vivante et réelle. Devant le succès de cette dernière édition, Mélanie nous confie qu’un autre se tiendra très bientôt avec toujours l’Orange Bleue comme théâtre des opérations. Elle tient d’ailleurs à les remercier pour lui permettre de pouvoir s’exprimer en leurs murs.

Avec sympathie et détermination, Mélanie fit’ coach propose ce qui semble être la meilleure alternative du moment pour travailler son corps et atteindre ses objectifs.

Mélanie fit’ coach
www.melaniefitncoach.com
Fb : @melaniefitncoach
www.instagram.com/melanie.fitncoach/
melanie.lukowicz@hotmail.fr

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Le stress est LA maladie des temps modernes, et pour compenser nos petits et gros soucis, il nous arrive de nous jeter sans retenue sur notre frigo.Pour bon nombre d’entre nous, le stress est un concept « fourre-tout » désignant un vague sentiment de malaise. C’est faux ! il peut être dévastateur, tant au niveau physique que psychique…

Des études indiquent que les personnes en surpoids sont celles qui ont le plus de mal à faire face aux événements difficiles ; on parle d’intolérance émotionnelle, d’hypersensibilité ou encore d’hyperémotivité.Se critiquer ou subir des critiques, faire passer l’autre avant soi, ne pas savoir dire non, être « trop gentil », avoir une mauvaise image ou un manque d’affirmation de soi mais également refuser des faits réels tels que le décès, la maladie, les séparations, etc., ou encore avoir peur de l’avenir, d’être une mauvaise mère ou un mauvais père… sont autant de situations qui induisent des émotions négatives donc des stress, qu’une personne en surpoids va tenter de récuser à travers la nourriture.

La Méthode Meer® est une méthode unique au monde qui agit sur tous les types de stress : ceux que vous connaissez et que vous pouvez nommer et ceux dont vous n’avez pas conscience et qui aliènent vos comportements.

Stress catégorie 1 : LES STRESS CONSCIENTS
Les stress dits conscients, ceux qui ont trait à ce qu’une personne connaît dans son quotidien et qu’elle peut définir. Ils peuvent être de tout ordre et peuvent être transversaux : sphère familiale et amicale, argent, activité professionnelle ou personnelle, etc…

Stress catégorie 2 : LES STRESS EN LIEN AVEC DES ÉVÉNEMENTS
Comme précédemment ces stress sont connus, et ils sont en lien avec un ou des événement(s) que l’on peut dater : examens, décès d’un proche, maladie, rupture sentimentale, mariage, échec à perdre du poids après une grossesse, ménopause, etc…

Stress catégorie 3 : LES STRESS INCONSCIENTS
Les stress dits inconscients qui comme leur nom l’indique s’avèrent impossibles à déceler par les personnes non formées. Ces stress, dont leur marque est directement inscrite dans les gènes ,vont générer des comportements automatiques enfermants et aliénants ; tels que par exemple des obsessions liées à la nourriture ou à l’apparence physique. Le coach minceur agréé Méthode Meer® est formé aux CNI® (Comportement neuro-inconscients®), une exclusivité de la Méthode Meer®, pour vous aider à comprendre et à agir sur ces comportements automatiques qui obligent à agir d’une manière alors que c’est l’inverse que vous souhaitez faire.

Que vous ayez quelques kilos à perdre ou que vous soyez obèse (surpoids), il s’avère indispensable, pour sortir de l’enfermement alimentaire, de travailler sur cette dernière catégorie de stress pour stabiliser durablement la perte de poids ou pour arrêter le contrôle alimentaire pour ne pas grossir.

Nathalie Jegou, neuro-comportementaliste en nutrition
22 allée victor Capoul 31770 Colomiers
Séances également possibles à domicile et par Skype
n.jegou@methode-meer.com

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Vous faites partie des 57% des français à avoir pris du poids pendant le confinement ? Vous en avez marre de faire le yoyo avec votre corps ? Vous souhaitez maigrir durablement pour enfin vous alléger la vie ? Vous devez comprendre une chose : « LA SOLUTION DÉMARRE DANS LA TÊTE PAS DANS L’ASSIETTE. »

Avant tout il est primordial de comprendre qu’agir sur le régime alimentaire, restreindre les apports caloriques ou utiliser des substituts alimentaires ne résout pas le problème du surpoids. Celui-ci est une conséquence de plusieurs facteurs. Pour le traiter et maigrir durablement, il est donc indispensable de remonter à la source du dérèglement de la conduite alimentaire.

Le stress est-il à l’origine de la prise de poids ?

Le stress est de plus en plus présent dans nos vies. Il agit de multiples façons sur notre organisme, par le biais du Cortisol, aussi connue comme l’hormone du stress. Cette dernière a un impact important sur le corps. En effet, sa sécrétion en excès est à l’origine d’un dérèglement d’une zone de notre cerveau directement liée à la prise de poids : l’hypothalamus.

Au quotidien, la nourriture nous apporte l’énergie, les minéraux et les vitamines dont le corps a besoin pour bien fonctionner. Pour les personnes stressées, les aliments tiennent également un rôle au niveau émotionnel. Ainsi, la nourriture est parfois un réconfort, un anti-stress… Il n’est pas rare que l’on parle « d’aliment doudou ».

Chaque difficulté de la vie engendre des émotions dites « négatives » qui viennent renforcer le niveau de stress. Les comportements alimentaires dysfonctionnels sont alors amplifiés pour notre plus grand malheur. Parfois, ce dérèglement est tellement ancré dans les habitudes qu’il passe inaperçu. Il est de fait à l’origine de nombreux échecs dans le processus de perte de poids. La nourriture agit alors comme un régulateur émotionnel, c’est-à-dire, que l’on mange alors même que l’on a pas faim, mais pour combler un manque, apaiser un stress. On se rabat souvent sur des choses sucrées ou grasses, qui sont réconfortantes. Rien de plus normal lorsque l’on sait que ces aliments entraînent une production d’endorphine et de dopamine, aussi appelées « hormones du bonheur ».

Grâce à des séances de coaching, la Méthode Meer® vous offre les clés pour comprendre et agir sur les comportements qui vous poussent à manger et/ou à stocker. Mais ce n’est pas tout : elle agit également sur la façon dont vous vous sentez au quotidien, sur votre rapport à vous-même et à votre corps Le but est que vous réussissiez à faire la différence entre une prise de nourriture générée par le stress et le simple fait de se nourrir pour manger afin de gagner en énergie.

Ne pas lutter contre soi-même, comprendre le rôle du surpoids grâce aux neurosciences et apprendre à devenir soi en arrêtant de reproduire des schémas comportementaux aliénants : voilà l’accompagnement que propose Nathalie Jegou. « Il faut s’aimer et s’accepter pour maigrir et non attendre d’être mince pour s’aimer ! N’attendez plus pour changer, votre vie vous attend ! »

Nathalie Jegou, neuro-comportementaliste en nutrition
22 allée victor Capoul 31770 Colomiers
Séances également possibles par Skype
n.jegou@methode-meer.com
T. 07 86 11 09 66

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Vous êtes à la recherche d’un emploi ? Nous vous avons regroupé les annonces les plus récentes de la région !

Monkey Park – Plaisance-du-Touch et L’Union

Dans le cadre de son développement Monkey Park Plaisance-du-touch et L’Union recrutent deux CDD 24h évolutif. Permis B indispensable. Travail le mercredi, vendredi, samedi, dimanche vacances scolaires et jours fériés. Merci d’envoyer vos CV à contact@monkeypark.fr

 

Cotton Club – Colomiers

La brasserie le Cotton Club située en plein centre de Colomiers (Place de la Mairie) recrute :

  • un serveur pour un CDI en temps plein de 39h. Le poste dispose de 2 jours de repos dont le dimanche. À pourvoir immédiatement.
  • un commis de cuisine pour un contrat en CDI 39h.Cuisine traditionnelle française à base de produits frais. Le poste dispose également de 2 jours de repos hebdomadaire dont le dimanche. Vous serez en continu ou en coupure. À pourvoir immédiatement.

Adressez votre CV par mail à cottonclub31@hotmail.fr ou contactez Mr Éric PIMENTA au 0669415119.

 

Basket Club – Léguevin

Suite a un désistement, le Basket Club Léguevinois est à la recherche d’un coach motivé pour prendre leur jeune équipe U20 garçons. Pour 2 entraînements par semaine + une vingtaine de matchs sur la saison (championnat régional). Pour toute information complémentaire ou pour proposer vos services, contactez : president.bcl@gmail.com

 

Le d’Artagnan – L’Isle-Jourdain

Le restaurant Le d’Artagnan et sa jeune équipe proposent une cuisine » bistronomique »  !  Ils recherchent deux temps pleins:

  • Un Chef de partie ( formé en pâtisserie de préférence)
  • Un Commis de cuisine 

Qualités demandées :  Ponctualité, Dynamisme, Gaieté, Esprit d’équipe !
Horaires sans dépassement : Du mardi au vendredi midis : 8h30 -15h et les Vendredis- samedis soirs : 17h30-23h . Salaire selon profil.

Possibilité de covoiturage au départ de Colomiers !
Contactez Jason et Céline au 0652845056

 

Crossfit – Colomiers

Le Crossfit Colomiers Athletic Center recherche un coach pour dispenser des cours de CrossFit entre 7 et 10h par semaine. Envoyez votre CV à crossfitcolomiers@gmail.com

 

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