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Methode MEER

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Le coach minceur agréé Méthode Meer® vous accompagne dans le merveilleux monde de la connaissance de soi. Il va par ses explications et votre expérimentation vous faire découvrir que la façon de s’alimenter n’est pas au centre de la problématique du surpoids et vous allez pas à pas avec lui découvrir tous les mécanismes qui entravent le bon fonctionnement de votre organisme et vous retrouver l’espoir de maigrir durablement.

La prise de poids est la résultante de troubles du comportement. Il ne s’agit pas d’une maladie, mais d’un dysfonctionnement réversible. Et lorsque l’on admet que la prise de poids résulte de phénomènes qui se situent bien au-delà du comportement face à une assiette, il est alors possible de la juguler en agissant sur les mécanismes profonds qui se sont mis en place. Il va être alors possible de retrouver l’espoir de maigrir et de maigrir durablement

Nathalie Jegou, neuro-comportementaliste en nutrition
22 allée victor Capoul 31770 Colomiers
Séances également possibles par Skype
n.jegou@methode-meer.com
T. 07 86 11 09 66

Le stress est LA maladie des temps modernes, et pour compenser nos petits et gros soucis, il nous arrive de nous jeter sans retenue sur notre frigo.Pour bon nombre d’entre nous, le stress est un concept « fourre-tout » désignant un vague sentiment de malaise. C’est faux ! il peut être dévastateur, tant au niveau physique que psychique…

Des études indiquent que les personnes en surpoids sont celles qui ont le plus de mal à faire face aux événements difficiles ; on parle d’intolérance émotionnelle, d’hypersensibilité ou encore d’hyperémotivité.Se critiquer ou subir des critiques, faire passer l’autre avant soi, ne pas savoir dire non, être « trop gentil », avoir une mauvaise image ou un manque d’affirmation de soi mais également refuser des faits réels tels que le décès, la maladie, les séparations, etc., ou encore avoir peur de l’avenir, d’être une mauvaise mère ou un mauvais père… sont autant de situations qui induisent des émotions négatives donc des stress, qu’une personne en surpoids va tenter de récuser à travers la nourriture.

La Méthode Meer® est une méthode unique au monde qui agit sur tous les types de stress : ceux que vous connaissez et que vous pouvez nommer et ceux dont vous n’avez pas conscience et qui aliènent vos comportements.

Stress catégorie 1 : LES STRESS CONSCIENTS
Les stress dits conscients, ceux qui ont trait à ce qu’une personne connaît dans son quotidien et qu’elle peut définir. Ils peuvent être de tout ordre et peuvent être transversaux : sphère familiale et amicale, argent, activité professionnelle ou personnelle, etc…

Stress catégorie 2 : LES STRESS EN LIEN AVEC DES ÉVÉNEMENTS
Comme précédemment ces stress sont connus, et ils sont en lien avec un ou des événement(s) que l’on peut dater : examens, décès d’un proche, maladie, rupture sentimentale, mariage, échec à perdre du poids après une grossesse, ménopause, etc…

Stress catégorie 3 : LES STRESS INCONSCIENTS
Les stress dits inconscients qui comme leur nom l’indique s’avèrent impossibles à déceler par les personnes non formées. Ces stress, dont leur marque est directement inscrite dans les gènes ,vont générer des comportements automatiques enfermants et aliénants ; tels que par exemple des obsessions liées à la nourriture ou à l’apparence physique. Le coach minceur agréé Méthode Meer® est formé aux CNI® (Comportement neuro-inconscients®), une exclusivité de la Méthode Meer®, pour vous aider à comprendre et à agir sur ces comportements automatiques qui obligent à agir d’une manière alors que c’est l’inverse que vous souhaitez faire.

Que vous ayez quelques kilos à perdre ou que vous soyez obèse (surpoids), il s’avère indispensable, pour sortir de l’enfermement alimentaire, de travailler sur cette dernière catégorie de stress pour stabiliser durablement la perte de poids ou pour arrêter le contrôle alimentaire pour ne pas grossir.

Nathalie Jegou, neuro-comportementaliste en nutrition
22 allée victor Capoul 31770 Colomiers
Séances également possibles à domicile et par Skype
n.jegou@methode-meer.com

Vous faites partie des 57% des français à avoir pris du poids pendant le confinement ? Vous en avez marre de faire le yoyo avec votre corps ? Vous souhaitez maigrir durablement pour enfin vous alléger la vie ? Vous devez comprendre une chose : « LA SOLUTION DÉMARRE DANS LA TÊTE PAS DANS L’ASSIETTE. »

Avant tout il est primordial de comprendre qu’agir sur le régime alimentaire, restreindre les apports caloriques ou utiliser des substituts alimentaires ne résout pas le problème du surpoids. Celui-ci est une conséquence de plusieurs facteurs. Pour le traiter et maigrir durablement, il est donc indispensable de remonter à la source du dérèglement de la conduite alimentaire.

Le stress est-il à l’origine de la prise de poids ?

Le stress est de plus en plus présent dans nos vies. Il agit de multiples façons sur notre organisme, par le biais du Cortisol, aussi connue comme l’hormone du stress. Cette dernière a un impact important sur le corps. En effet, sa sécrétion en excès est à l’origine d’un dérèglement d’une zone de notre cerveau directement liée à la prise de poids : l’hypothalamus.

Au quotidien, la nourriture nous apporte l’énergie, les minéraux et les vitamines dont le corps a besoin pour bien fonctionner. Pour les personnes stressées, les aliments tiennent également un rôle au niveau émotionnel. Ainsi, la nourriture est parfois un réconfort, un anti-stress… Il n’est pas rare que l’on parle « d’aliment doudou ».

Chaque difficulté de la vie engendre des émotions dites « négatives » qui viennent renforcer le niveau de stress. Les comportements alimentaires dysfonctionnels sont alors amplifiés pour notre plus grand malheur. Parfois, ce dérèglement est tellement ancré dans les habitudes qu’il passe inaperçu. Il est de fait à l’origine de nombreux échecs dans le processus de perte de poids. La nourriture agit alors comme un régulateur émotionnel, c’est-à-dire, que l’on mange alors même que l’on a pas faim, mais pour combler un manque, apaiser un stress. On se rabat souvent sur des choses sucrées ou grasses, qui sont réconfortantes. Rien de plus normal lorsque l’on sait que ces aliments entraînent une production d’endorphine et de dopamine, aussi appelées « hormones du bonheur ».

Grâce à des séances de coaching, la Méthode Meer® vous offre les clés pour comprendre et agir sur les comportements qui vous poussent à manger et/ou à stocker. Mais ce n’est pas tout : elle agit également sur la façon dont vous vous sentez au quotidien, sur votre rapport à vous-même et à votre corps Le but est que vous réussissiez à faire la différence entre une prise de nourriture générée par le stress et le simple fait de se nourrir pour manger afin de gagner en énergie.

Ne pas lutter contre soi-même, comprendre le rôle du surpoids grâce aux neurosciences et apprendre à devenir soi en arrêtant de reproduire des schémas comportementaux aliénants : voilà l’accompagnement que propose Nathalie Jegou. « Il faut s’aimer et s’accepter pour maigrir et non attendre d’être mince pour s’aimer ! N’attendez plus pour changer, votre vie vous attend ! »

Nathalie Jegou, neuro-comportementaliste en nutrition
22 allée victor Capoul 31770 Colomiers
Séances également possibles par Skype
n.jegou@methode-meer.com
T. 07 86 11 09 66

La fin des fêtes se traduit face au miroir par un bilan des différents excès. Comme il est coutume en cette année naissante de prendre de bonnes résolutions, notamment en termes de minceur, chacun y va de son plan de bataille. Sport à outrance, régime drastique, certains iront même jusqu’au jeûne de quelques jours. Malheureusement, ces façons de faire ne sont bien souvent efficaces qu’à court terme. La méthode MEER elle, est une façon de mincir durablement. L’idée: changer votre rapport à l’alimentation.

Que l’on en soit conscient ou non, le surpoids est une forme de protection. La nourriture va agir comme un anesthésiant, un antidouleur et un antidépresseur. Elle aide à résister et crée un refuge garant de réconfort et de plaisir. Quand tout va mal, il est facile et humain de s’y enfermer, même si la culpabilité arrive rapidement après ingestion. Cependant, dans ce contexte le corps ne s’apaise que momentanément tout en subissant les conséquences de ce dérèglement alimentaire. La nourriture a la faculté de calmer les émotions qui sont pour certaines perçues par l’organisme comme un stress, cause principale de la prise de poids et/ou du stockage.

La méthode MEER, portée sur notre territoire par la souriante et très positive Nathalie Jégou, vous accompagne dans la compréhension des mécanismes qui entravent le bon fonctionnement de l’organisme. Ainsi, Nathalie vous accompagne pour les démonter pas à pas, vous guidant vers la mise en place d’une stratégie de vie gagnante. Le but, vous assurer une perte de poids efficace et durable en changeant votre rapport à l’alimentation. Établie il y a une vingtaine d’années, cette méthode s’adresse aux personnes en surpoids mais également celles touchées par un contrôle alimentaire excessif. Le travail s’effectue sur une période allant de 5 à 10 mois en suivant deux grands axes. Le premier , c’est réapprendre à manger selon ses instincts, de façon innée . Cela consiste à accompagner les personnes coachées à se (re)connecter à leur ressenti corporel de faim et de satiété. L’objectif est de permettre à la personne de faire la différence entre une vraie faim et une fausse faim.
Le second axe se base sur le postulat qu’un surpoids est aussi la conséquence d’un mal être intérieur, conscients ou inconscients. Cette méthode cherche donc à travailler sur les causes profondes de la prise de poids, non pas sur les conséquences.

Formée aux thérapies cognitives et comportementales en lien direct avec la nourriture, Nathalie repère les situations provoquant des stress et/ ou émotions négatives et par le biais d’exercices, met en place des actions correctives. Cette forme de coaching se base sur une volonté de la personne encadrée à changer les choses durablement, passant du « il faut que je mincisse» à « comment je peux mincir autrement ? ». Et ça change tout.

Nathalie Jegou, neuro-comportementaliste en nutrition
22 allée victor Capoul 31770 Colomiers
Séances également possibles à domicile et par Skype
n.jegou@methode-meer.com

Les fêtes de fin d’année approchent et avec elles les éternels repas de famille, chargés de victuailles, qui durent des heures. Pour vous aider à pallier aux excès qui impactent fortement votre ligne, nous avons rencontré Nathalie Jegou, coach neuro-comportementaliste en nutrition. Cette toulousaine pleine de vie fait partie du réseau de la Méthode Meer, créée il y a une dizaine d’années dans le but d’accompagner les personnes en surpoids ou souffrant d’un contrôle/obsession alimentaire excessif.

Concrètement, comment se déroule cette méthode ? Il s’agit d’un coaching personnalisé qui dure en moyenne 10 mois et qui aborde 2 axes : (ré)apprendre à se nourrir de façon instinctive et travailler sur les stress pour reconnaître la fausse faim.

La première étape est donc d’écouter son corps et notamment reconnaître la sensation corporelle de faim et de satiété. Par exemple, si vous craquez en vous jetant sur les toasts de foie-gras à Noël, ne vous sentez pas coupable. Seulement, écoutez-vous lorsque le chapon farçi arrivera et que votre estomac vous annoncera en toute logique que vous n’avez plus très faim. Qui sait, le temps de partager quelques anecdotes et vous apprendrez à vous questionner pour savoir s’il vous reste un peu de place pour le fromage ou la bûche glacée. Fini donc le formatage obligatoire des 3 repas par jour, de l’entrée/plat/dessert et du “il faut finir son assiette” car chaque corps a ses besoins. “C’est comme uriner. On suit notre ressenti corporel,
nous n’avons pas de doute sur le message ; personne ne nous a dit qu’il fallait y aller à 9h, 12h et 20h tous les jours. C’est pareil pour la faim.” me précise Nathalie en souriant. Une fois que vous aurez appris à reconnaître les signaux de la vraie faim, vous saurez déceler la fausse faim ou faim émotionnelle. Cette dernière est ce qui fait prendre du poids à 80% des personnes : de façon consciente, par les stress de la vie quotidienne qui nous poussent souvent le soir vers le frigo pour trouver du réconfort.
Elle est également liée aux stress inconscients, hérités de notre lignée familiale, comme par exemple, la peur de manquer de nourriture, due aux années de guerres et de pénuries de nos ancêtres (qui se traduit aujourd’hui par des placards remplis de paquets de pâtes et de conserves). Pour réellement changer votre comportement face à la nourriture vous devez être prêt à vous impliquer véritablement et personnellement dans ces prises de conscience. Nathalie n’est que votre guide. Elle-même a réussi à dépasser 20 ans de boulimie/contrôle alimentaire grâce à cette méthode.

Alors pour Noël faites-vous ce cadeau. La séance découverte d’1h30 ne sera qu’à 60€ au lieu de 75€ ce mois-ci, le tout sans engagement.
Je vous laisse ses coordonnées, vous ne serez pas déçu de cette rencontre !

Nathalie Jegou
Neuro-comportementaliste en nutrition
22 allée victor Capoul, Colomiers
Séances en cabinet et/ou par skype
n.jegou@methode-meer.com
Tél. 07 86 11 09 66

Créée il y a une dizaine d’années, la méthode MEER s’adresse aux personnes en surpoids ayant essayé divers régimes sans résultat durable une fois ces derniers terminés. Coach diplômée en neurosciences, Nathalie Jegou propose une nouvelle façon d’aborder la question en travaillant sur les troubles du comportement alimentaire à travers le décodage des réactions qui poussent à manger et/ou à stocker. Cette méthode permet aussi de sortir des obsessions et du contrôle alimentaire. Rencontre avec celle qui propose de travailler sur les causes de la prise de poids et non sur les conséquences.

-Nathalie bonjour, avant tout pourquoi faire appel à vous ?
La thérapie comportementale et cognitive que je propose permet de travailler sur l’image de soi, sur son rapport à la nourriture et sur les pensées toxiques. Elle permet de verbaliser les émotions et les peurs, de s’en libérer et de remonter jusqu’à la source inconsciente d’un mal-être. Vous savez, les kilos matérialisent très souvent tout ce qu’on ne s’autorise pas ou qu’on n’ose pas dire ! Le surpoids n’est qu’un symptôme, un indicateur d’un mal-être intérieur, de stress conscients et inconscients.

– Le coaching consiste en quoi ?
Le travail de coaching permet de remettre en question ses comportements pour mieux les comprendre. On apprend à apprivoiser et à supporter ses affects sans les gérer via les aliments, à mettre à distance des blessures passées, à s’affirmer dans son corps et dans sa vie, à se témoigner de la bienveillance, et à restaurer l’estime de soi.

– J’ai déjà essayé des régimes mais j’ai repris du poids ensuite. Qu’en est-il pour votre méthode ?
Et oui… de nombreuses études le prouvent : dans 95% des cas, les régimes alimentaires dits  « classiques » ne marchent pas sur le long terme.  La Méthode Meer s’adresse aux personnes qui ont un rapport plutôt « émotionnel » et non raisonné à l’alimentation. Claudine D, une de mes coachée âgée de 52 ans m’a confié « Lorsque je t’ai rencontrée, j’avais perdu toute estime pour moi-même et je détestais l’image que je renvoyais. La nourriture était ma compensation pour lutter contre l’ennui et mes angoisses du quotidien. Tu m’as accompagnée à remettre de l’ordre dans tout ça. Le résultat est là: j’ai perdu tranquillement le poids avec tout ce qui « me gonflait ». J’ai retrouvé ma sérénité et j’ai surtout fait la paix avec mon corps. »

– Je voudrais découvrir cette méthode, existe t-il une séance découverte?
Oui, je propose une séance découverte sans engagement qui dure environ 1h30 et dont le prix est à 75€. Je reçois à mon cabinet, à la maison, en toute simplicité!  J’explique le mode opératoire de la méthode. Si la personne est intéressée, nous mettons alors en place un suivi de coaching d’une durée entre 5 et 10 mois.

Nathalie Jegou, neuro-comportementaliste en nutrition
22 allée victor Capoul 31770 Colomiers
Séances également possibles à domicile et par Skype
n.jegou@methode-meer.com
07 86 11 09 66

 

Fêtes terminées, le miroir nous présente l’addition de nos excès, l’optique d’un régime se profilant peu à peu…Cependant, on sait que dans 95% des cas, une reprise de poids équivalente voire supérieure se produit lorsque la diète se termine. Avec la méthode MEER, Nathalie Jegou propose une vision différente et surtout durable de la perte de poids sans intervenir directement sur les aliments.

«  La solution commence dans la tête, pas dans l’assiette. »
Créée il y a une vingtaine d’années, cette méthode s’adresse aux personnes en surpoids mais également celles touchées par un contrôle alimentaire excessif. Nathalie est coach neuro-comportementaliste en nutrition , agréée Méthode Meer .Elle accompagne ses clients sur des périodes de 5 à 10 mois en suivant 2 grands axes.
Le premier , c’est réapprendre à manger selon ses instincts, de façon innée . Cela consiste à accompagner les personnes coachées à se (re)connecter à leur ressenti corporel de faim et de satiété. L’objectif est de permettre à la personne de faire la différence entre une vraie faim et une fausse faim ( qui elle, est souvent psychologique)
Le second axe se base donc sur le postulat qu’un surpoids est aussi la conséquence d’un mal être intérieur, conscients ou inconscients . Les personnes mangent pour se réconforter et pour anesthésier leurs douleurs et stress.
Cette méthode cherche donc à travailler sur les causes profondes de la prise de poids car contrairement à cette méthode, les régimes « traditionnels » agissent sur les conséquences.

Formée aux thérapies cognitives et comportementales en lien direct avec la nourriture, Nathalie repère avec son client les situations provoquant des stress et/ ou émotions négatives et par le biais d’exercices, met en place des actions correctives. Cette forme de coaching se base sur une volonté de la personne encadrée à changer les choses durablement, passant du « il faut que je mincisse» à « comment je peux mincir autrement ? ».

Des exercices à faire chez soi prolongent les séances pour générer des prises de conscience sur les ressentis émotionnels et corporels.
Le résultat se traduit par une satisfaction alimentaire et un bien-être accrus, comme en témoigne Stéphanie, coachée depuis quelques mois :  » Merci Nathalie ! Tu ne peux pas t’imaginer comme je suis fière de moi! J’ai encore perdu du poids et pourtant, j’ai mangé plein de bonnes choses , avec cette fameuse sensation de faim ! » déclare-t-elle à sa coach dans un texto. En réconciliant les personnes avec leur assiette, Nathalie donne les clefs de l’équilibre pour aujourd’hui et surtout demain. C’est une méthode qui fait maigrir durablement, sans faire de régime , sans substitut ou médicament.

 

Nathalie Jegou, neuro-comportementaliste en nutrition
22 allée victor Capoul 31770 Colomiers
Séances également possibles à domicile et par Skype
n.jegou@methode-meer.com