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Le stress est LA maladie des temps modernes, et pour compenser nos petits et gros soucis, il nous arrive de nous jeter sans retenue sur notre frigo.Pour bon nombre d’entre nous, le stress est un concept « fourre-tout » désignant un vague sentiment de malaise. C’est faux ! il peut être dévastateur, tant au niveau physique que psychique…

Des études indiquent que les personnes en surpoids sont celles qui ont le plus de mal à faire face aux événements difficiles ; on parle d’intolérance émotionnelle, d’hypersensibilité ou encore d’hyperémotivité.Se critiquer ou subir des critiques, faire passer l’autre avant soi, ne pas savoir dire non, être « trop gentil », avoir une mauvaise image ou un manque d’affirmation de soi mais également refuser des faits réels tels que le décès, la maladie, les séparations, etc., ou encore avoir peur de l’avenir, d’être une mauvaise mère ou un mauvais père… sont autant de situations qui induisent des émotions négatives donc des stress, qu’une personne en surpoids va tenter de récuser à travers la nourriture.

La Méthode Meer® est une méthode unique au monde qui agit sur tous les types de stress : ceux que vous connaissez et que vous pouvez nommer et ceux dont vous n’avez pas conscience et qui aliènent vos comportements.

Stress catégorie 1 : LES STRESS CONSCIENTS
Les stress dits conscients, ceux qui ont trait à ce qu’une personne connaît dans son quotidien et qu’elle peut définir. Ils peuvent être de tout ordre et peuvent être transversaux : sphère familiale et amicale, argent, activité professionnelle ou personnelle, etc…

Stress catégorie 2 : LES STRESS EN LIEN AVEC DES ÉVÉNEMENTS
Comme précédemment ces stress sont connus, et ils sont en lien avec un ou des événement(s) que l’on peut dater : examens, décès d’un proche, maladie, rupture sentimentale, mariage, échec à perdre du poids après une grossesse, ménopause, etc…

Stress catégorie 3 : LES STRESS INCONSCIENTS
Les stress dits inconscients qui comme leur nom l’indique s’avèrent impossibles à déceler par les personnes non formées. Ces stress, dont leur marque est directement inscrite dans les gènes ,vont générer des comportements automatiques enfermants et aliénants ; tels que par exemple des obsessions liées à la nourriture ou à l’apparence physique. Le coach minceur agréé Méthode Meer® est formé aux CNI® (Comportement neuro-inconscients®), une exclusivité de la Méthode Meer®, pour vous aider à comprendre et à agir sur ces comportements automatiques qui obligent à agir d’une manière alors que c’est l’inverse que vous souhaitez faire.

Que vous ayez quelques kilos à perdre ou que vous soyez obèse (surpoids), il s’avère indispensable, pour sortir de l’enfermement alimentaire, de travailler sur cette dernière catégorie de stress pour stabiliser durablement la perte de poids ou pour arrêter le contrôle alimentaire pour ne pas grossir.

Nathalie Jegou, neuro-comportementaliste en nutrition
22 allée victor Capoul 31770 Colomiers
Séances également possibles à domicile et par Skype
n.jegou@methode-meer.com

Les fêtes de fin d’année approchent et avec elles les éternels repas de famille, chargés de victuailles, qui durent des heures. Pour vous aider à pallier aux excès qui impactent fortement votre ligne, nous avons rencontré Nathalie Jegou, coach neuro-comportementaliste en nutrition. Cette toulousaine pleine de vie fait partie du réseau de la Méthode Meer, créée il y a une dizaine d’années dans le but d’accompagner les personnes en surpoids ou souffrant d’un contrôle/obsession alimentaire excessif.

Concrètement, comment se déroule cette méthode ? Il s’agit d’un coaching personnalisé qui dure en moyenne 10 mois et qui aborde 2 axes : (ré)apprendre à se nourrir de façon instinctive et travailler sur les stress pour reconnaître la fausse faim.

La première étape est donc d’écouter son corps et notamment reconnaître la sensation corporelle de faim et de satiété. Par exemple, si vous craquez en vous jetant sur les toasts de foie-gras à Noël, ne vous sentez pas coupable. Seulement, écoutez-vous lorsque le chapon farçi arrivera et que votre estomac vous annoncera en toute logique que vous n’avez plus très faim. Qui sait, le temps de partager quelques anecdotes et vous apprendrez à vous questionner pour savoir s’il vous reste un peu de place pour le fromage ou la bûche glacée. Fini donc le formatage obligatoire des 3 repas par jour, de l’entrée/plat/dessert et du “il faut finir son assiette” car chaque corps a ses besoins. “C’est comme uriner. On suit notre ressenti corporel,
nous n’avons pas de doute sur le message ; personne ne nous a dit qu’il fallait y aller à 9h, 12h et 20h tous les jours. C’est pareil pour la faim.” me précise Nathalie en souriant. Une fois que vous aurez appris à reconnaître les signaux de la vraie faim, vous saurez déceler la fausse faim ou faim émotionnelle. Cette dernière est ce qui fait prendre du poids à 80% des personnes : de façon consciente, par les stress de la vie quotidienne qui nous poussent souvent le soir vers le frigo pour trouver du réconfort.
Elle est également liée aux stress inconscients, hérités de notre lignée familiale, comme par exemple, la peur de manquer de nourriture, due aux années de guerres et de pénuries de nos ancêtres (qui se traduit aujourd’hui par des placards remplis de paquets de pâtes et de conserves). Pour réellement changer votre comportement face à la nourriture vous devez être prêt à vous impliquer véritablement et personnellement dans ces prises de conscience. Nathalie n’est que votre guide. Elle-même a réussi à dépasser 20 ans de boulimie/contrôle alimentaire grâce à cette méthode.

Alors pour Noël faites-vous ce cadeau. La séance découverte d’1h30 ne sera qu’à 60€ au lieu de 75€ ce mois-ci, le tout sans engagement.
Je vous laisse ses coordonnées, vous ne serez pas déçu de cette rencontre !

Nathalie Jegou
Neuro-comportementaliste en nutrition
22 allée victor Capoul, Colomiers
Séances en cabinet et/ou par skype
n.jegou@methode-meer.com
Tél. 07 86 11 09 66

Présentés dans nos colonnes le mois dernier à travers Cut 4 Fitness, l’équipe de Cut Conseil dispose également d’une structure qui cible les personnes cherchant à perdre ou gagner du poids durablement tout en travaillant leur ré-athlétisation. Explications.

Concept existant depuis 6 ans, la méthode de Cut 4 Fitness Minceur se base sur l’utilisation de machines de travail de très haut de gamme. Le plus connu est certainement le Power Plate, sorte de socle vibrant qui optimise le résultat des exercices. Dans le cadre d’une perte de poids, il réduit les graisses corporelles et améliore le métabolisme et affine la silhouette.

Il trouve place entre d’autres appareils tout aussi techniques tels que le Xbody (permettant de se forger un corps idéal en fonction de ses propres exigences), l’électro-stimulation, la radiofréquence ou des appareils comme la pressothérapie.



En effet, il n’y a pas ici de physique type, chacun définitif avec les coachs ce qu’il souhaite obtenir et s’y atèle pour obtenir le résultat escompté. Les résultats sont là : tous les trimestres, ce sont une cinquantaine de personnes qui sortent de Cut 4 Fitness en affichant des pertes de 9 à 15 kilos, tout ça dans le cadre d’un suivi familial. C’est en effet le mot qui définit le mieux la méthode de travail de l’enseigne. Il n’y a qu’à se pencher sur la façon d’y adhérer pour le constater. Au lieu de payer l’utilisation des machines à la minute comme il est d’usage dans les (rares) centres disposant de tels équipements (avec des tarifs moyens d’un euro les 60 secondes), c’est ici par le biais d’un forfait que vous avez accès à cet ensemble selon votre bon vouloir. Outre le volet financier rapidement avantageux, ce système supprime le chrono qui tourne et se répercute fatalement sur votre état d’esprit et votre niveau de sérénité. Dans ce cadre, plus de pression, juste l’avantage de pouvoir jouir du matériel le plus avancé en matière d’optimisation sportive.
Toujours dans cette optique de libération d’esprit, Cut 4 Fitness Minceur refuse de pratiquer quelque système d’abonnement, ce dernier devenant une charge mentale qui a un effet contraignant lorsqu’une personne est dans une démarche de travail sur elle même. Plus de « je suis abonné donc je dois y aller » mais plutôt « j’ai des objectifs sur une période et je vais les atteindre ». Cette approche cognitive basée sur le travail et la confiance entre vous et votre personal trainer change radicalement la façon de travailler. Le terme de personal trainer est à lui seul révélateur de l’état d’esprit de cette méthode. On ne parle plus de simple coach mais bel et bien d’un entraîneur personnel qui va vous aider physiquement mais aussi mentalement à atteindre vos objectifs.

Cette façon de voir les choses pousse les membres de Cut 4 Fitness Minceur jusqu’à des réalisations qu’ils n’avaient eux-mêmes jamais imaginées. Ainsi, ce sont 25 de ces personnes qui sont allées courir le dernier semi-marathon et marathon de Toulouse au mois d’octobre. Tous ont ainsi pu réaliser qu’ils étaient devenus bien plus fort physiquement mais aussi dans leur tête. Félicitations à eux.
Pour aller plus loin dans votre relation avec votre corps, l’enseigne s’est dotée d’un service d’épilation définitive à lumière pulsée. À ce propos, vous avez jusqu’au 25 décembre pour profiter de la promotion une zone achetée = une zone offerte (offre valable sur la moins chère des deux). Dans votre quête de poids idéal, vous pouvez aussi compter sur la boutique Cut 4 Fitness située juste en dessous propose des compléments alimentaires tels que la spiruline, la sève de bouleau ou encore la propolis.

Cut 4 Fitness Minceur
20 Allée de Catchere, 31770 Colomiers
www.cut4fitness.com
0561485024
Fb : @cutfitness31